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在冥想还鲜为人所知的时候，很多人不知道什么是冥想，对冥想具体怎么练习也是一无所知，也就是在这几年间，冥想开始不断进入大众视野，从国外传播到国内，被很多人所接受。有人这么形容冥想：冥想就好比是你坐在公园的椅子上，面前有一条狗走过，你看见了狗，但不去追狗。最近几年，冥想行业迅速发展，纽约公共图书馆甚至每周都有一节冥想课，... 阅130 转2 评0 公众公开 17-08-08 23:00 |
但是在说饥饿养生之前，我们先来看看，在我们饥饿时，人体会出现哪些变化。饥饿养生是一种科学的养生方法。既然说饥饿养生是一种科学的养生方法，因此，我们在使用饥饿养生时，也应遵从科学的方法。饥饿养生是一种古老的养生方式，为我国道家所推崇，有健体、治疾、养生、益寿等功效。但是“以饿养生”并不适所有人，有些身体有特殊疾病的人，... 阅98 转0 评0 公众公开 17-02-19 17:29 |
5大伤脑习惯，总有一件你经常干！5大伤脑习惯之二：嗜酒爱甜。中国营养学会曾建议成年人适量饮酒的限量值是成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25g，相当于啤酒750 ml（一瓶），或葡萄酒250 ml（一杯），或38°的白酒75ml，或50°白酒50 ml（2两）；成年女性一天饮用酒的酒精量不超过15g，相当于啤酒450 ml（半瓶），或葡萄酒150 ml（3两... 阅84 转1 评0 公众公开 17-02-18 23:41 |
在《淮南子·人间训》中记载了最早的辟谷实践者：春秋时鲁国人单豹“倍世离俗，岩居谷饮，不衣丝麻，不食五谷，行年七十，犹有童子之颜色。”1973年，长沙马王堆出土了两个著名的文物，一是导引图，二是《却谷食气篇》，后者中记载了辟谷食气的具体方法，是我国第一部辟谷疗法的专著。同时，辟谷还有助于疾病的治疗与康复，比如大家都非常... 阅72 转1 评0 公众公开 17-02-18 23:31 |
科学家揭秘背后机制！具体来说，这一新研究发现，蛋白质产生降低引发的健壮性增强（enhanced robustness）并不是缘于蛋白质合成减少这一变化本身，而是因为触发了控制蛋白质体内平衡（protein homeostasis，或称为proteostasis）的应激反应。因为核糖体介导的蛋白质合成速度是这一过程中的中心控制点，所以在整个调控回路中，核糖体功能的管理... 阅24 转0 评0 公众公开 17-02-18 16:59 |
运动天天讲，肥胖是体内垃圾太多排不出去。反而是能量不够，使身体没有足够的能量将垃圾排出体外。“当身体的血气能量不够，没有足够的能量将身体内部的废物排出体外，这些排不出去的垃圾堆积在身体内部组织的间隙，随着堆积垃圾的逐渐增加，人就慢慢的胖起来。”脾虚可用食补，最好的食物就是山药薏米芡实粥了，胃寒可去薏米，胃热可去芡实山... 阅110 转0 评0 公众公开 17-02-16 20:52 |
一般的运动锻炼，练习的是肌肉的力量，而站桩练习的是肌肉外面的筋膜的力量。这样就不是锻炼肌肉的力量，而是锻炼肌肉外面的筋膜的力量。刚刚练习站桩，由于还不会利用筋膜来保持固定的姿势，而是用肌肉的静止力量，时间长了，肌肉疲劳了，就会出现抖动。中医学认为心和肾是相互联系的，心是火，肾是水，心肾之间的联系叫水火既济。站桩的时候... 阅57 转2 评0 公众公开 17-02-16 19:27 |
睡觉时间和姿势严重影响生活。肾为先天之本、生命之门，如果肾阳虚衰，温煦人体的功能下降，就会出现以上症状。一、两种睡觉姿势有补肾奇效。1还阳卧。1 睡眠方向。人体随时随地都受到地球磁场的影响，睡眠的过程中大脑同样受到磁场的干扰。人睡觉时采取头北脚南的姿势，使磁力线平稳地穿过人体，最大限度地减少地球磁场的干扰。3 睡眠时间。正... 阅40 转2 评0 公众公开 17-02-15 16:39 |
2016年诺贝尔医学奖对“辟谷断食”的权威论证。因为自噬理论的关键点是“细胞饥饿”，所以当大隅良典获奖时，与“细胞饥饿”密切关联的中国传统养生术“辟谷断食”也被突然激活了，成为了医学界和民间的热门话题。从某种意义上讲，这相当于判定了“辟谷断食”获得了人类生命科学的诺贝尔医学奖。限制养料的供给（起始饥饿），细胞加速自噬。道... 阅9735 转76 评0 公众公开 17-02-14 13:13 |
中式健身第七期：你站的是死桩吗？当你知道，并有了一些意念活动的体会之后，你会感觉这些活动越练越熟悉，身体也轻松了，这时候，又要往前走建立一个新目标了。可如果你只留恋那些简单的意念活动的舒适和容易掌握，不继续前进，那么，在那个阶段不出来，这时，那些简单的意念活动就成了你的绊脚石，你的桩就又成了死桩。这个间架不是你摆的那... 阅19 转1 评0 公众公开 17-02-13 21:52 |
