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每一种偏颇体质，都是不健康的，因此，必会出现诸多的病症，气虚体质者也是如此。对于这类体质的人而言，最常见的疾病就是感冒，并且还会反复发作，难以痊愈，严重影响他们正常的生活。其实，想有效治疗这种感冒并不难，只须几碗美味可口的药膳粥即可做到。
温润的药膳粥帮你滋补好入口
所谓药膳粥，即指以谷类为主，再配合水果、蔬菜、鱼肉蛋奶、药物等，熬制成的稀饭。早在春秋战国时期，便出现了药膳粥疗法，一直到清代，历代药膳粥理论都为中医所青睐。古人认为，药膳粥有强身延年、防治疾病的功效。而现代医学也认为，服食药膳粥是一种既方便，又颇具疗效的食疗方法。
尽吃药膳粥有百利而无一害，但唯有对症下药，才能使其更具疗效。因此，在我们食用药膳粥时，一定要根据疾病的类型，对症食疗。中医把感冒分为风寒型和风热型两种，下面，我就根据这两种不同类型的感冒症状，分别介绍几种药膳粥供大家参考。
【风寒型感冒】
这种感冒比较常见，多在冬春两季发病，它的主要表现是恶寒和发热。一般发热的温度都不高，同时还伴有头疼、浑身酸痛、鼻塞等症状；经常咳嗽有痰，痰为白色，舌苔也是白色的。患这种类型感冒的人，都喜欢穿很多衣服，或者晚上盖厚被子。
气虚感冒？5药膳粥品助改善
★豆豉姜葱粥
准备20克淡豆豉、15克生姜和3根鲜葱白，以及1碗（ 约250毫升）已经煮好的热粥。将淡豆豉压烂，生姜切成细丝，葱白切碎，然后把淡豆豉、姜、葱白一起放进粥里，再加适当盐调味后搅拌均匀即可。
注意：
粥最好是趁热食用。喝完粥后，尽量盖上被子平卧在床上，等到出汗了，病就好得差不多了。
★姜葱米醋粥
这道粥的做法很简单：选5片新鲜的生姜，5条新鲜粗壮的葱白，还有15毫升米醋、50克白米；将姜、葱白、白米一起放入沙锅中慢慢煮熟，最后再加米醋煮沸，调味后趁热食用即可。
吃完这道粥后，多穿点衣服或睡觉时盖上厚被子，只要稍微出点汗，就能减轻感冒的症状了。
★生姜粥
这道粥的做法也很简单：准备一些材料，3050克生姜、50克米饭，以及适量的红糖；将生姜洗净（
注意不用去皮），
并切成薄片，与米饭同时放入沙锅中，任其慢慢煮成粥状；再加进红糖搅拌均匀即可食用。
如果患上风寒感冒的人，不但有以上所提及的症状，还会呕吐或食欲缺乏时，不妨用这道粥来治疗。
以上三种药膳粥，对外感风寒型感冒颇具疗效，因为它们都有发汗解表、疏散风寒的功效。而生姜粥还能止呕化痰，所以，它对于既有风寒型感冒症状，又有呕吐现象的患者特别有效。
【风热型感冒】
通常，中医认为这种类型的感冒是受到风热之邪而导致的病症，它的主要表现是发热，并且是比较明显的发热。除此之外，也有微弱的恶寒表现，其症状为头痛、口干、微口渴等。患这种病的人有汗，还经常咳嗽，咳出来的痰是淡黄色的，并伴有咽喉肿痛的现象，舌苔又薄又黄。
★薄荷粥
材料：
15克干薄荷（
鲜品需要30克）、100克白米，以及适量的冰糖。
做法：
将薄荷煎制成汤汁，不要煎得时间太长了，水开后两分钟即可，接着去渣取汁备用。将白米放进薄荷汁内一起煮成粥，等到粥沸腾后，稍凉一会儿食用即可。
★石膏葛根粥
材料：
生石膏45克、鲜葛根100克（ 干品30克）、淡豆豉6克、白米100克，以及生姜3片、葱白3根。
做法：
是将石膏、葛根、豆豉、姜同时放入锅中煎煮，然后去渣取汁，沉淀沥清后备用；将白米放进锅里，任其渐渐煮成粥状，等到煮沸后，再加入药汁、葱白，煮成稀粥后，趁热食用即可。
以上这两种药膳粥，都有疏风清热、利咽解表的作用，能治疗风热型感冒。当我们食用这些药膳粥时，最好能先看一下中医，然后，尽量在中医的指导下食用。
当然，一般来说，药膳粥只适用于病情较轻、病程较短、症状不复杂的感冒。对于病情较重，并伴随有其他较多的病症时，或者食用药膳粥后，感冒症状不但没有缓解，反而更加严重的人，就应该立刻去医院，请医生做个详细的诊治，以免拖延了病情，造成不必要的后果。
养生保健小叮咛
药膳粥的功效何其多，除了能治疗感冒外，还有很多别的功效，如经常失眠的人，可以在煮粥时加莲子；想自己皮肤好的人，可以用白米红枣一起煮粥；想养肝护肝的人，可以用枸杞煮粥；经常头晕或有高血压的人，可以试试胡萝卜煮粥；因便秘想补中气的人，可以用莲藕煮粥；想夏天预防中暑的人，可以在煮粥时加荷叶。此外，绿豆粥、红豆粥、八宝粥等，也都很有营养，适合日常食用。 |
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