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肩部肌肉对于男人整体形象的提升帮助是很大的,宽拥有宽厚的肩膀会显得更魁梧,穿衣有型。另外上肢训练的大部分动作都是以肩为轴,很多动作重量的最大限制因素也就在肩部力量。那么说了这么多肩部的重要性,该如何练呢,今天我就来分享一些肩部训练的方法,希望对你们有所帮助。
动作、二
动作、三
动作、四
动作、五
动作、六
动作、七
动作、八
动作、九
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来自: Alex徐 > 《健身》
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