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一般提到喝茶的好处或者坏处，大多数人都能说出几点来。比如：喝茶能减肥、喝茶防衰老、喝茶养肝护胃；喝茶能导致牙齿发黄、喝茶可能导致失眠、贫血的人不宜饮用浓茶等等。但是，健康的饮茶方式是一种养生方式也是自古以来就有的。  今天小编给大家讲的喝茶的“三大纪律八项注意”，不知道您，知道吗？ 三大纪律 一、不宜饮浓茶 浓茶里面含有大量的咖啡碱，可刺激神经，特别是晚上饮用浓茶可能会导致失眠。特别是患有冠心病、高血压、胃病、便秘、失眠、神经衰弱、缺铁性贫血、哺乳期妇女等人，喝浓茶等于“雪上加霜”，会导致肠胃不适等问题。  二、不宜空腹喝茶 清晨起床，空腹时，不宜饮茶。因为茶叶中含有咖啡碱等生物碱，空腹喝茶容易导致肠道咖啡碱过多，从而会使人产生一时的肾上腺皮质功能亢进的症状，如心慌、头晕、手脚无力、心神恍惚等，这种在医学上称之为茶醉。  三、睡前不饮茶 茶叶中含大量的咖啡碱，若是睡前饮茶，会刺激中枢神经，导致兴奋，使人失眠，影响睡眠质量。   八项注意 注意一：【茶虽好，可不要贪杯】 每天喝茶适量，不要贪杯，防止茶醉，影响睡眠质量。坚持喝，精喝，体会喝茶的妙处。尤其是平时不太喝茶的朋友更是要注意。  注意二：【切记！勿用茶服药】 茶叶中含有鞣酸，浓茶水中的鞣酸含量更多，如果用茶水服药，鞣酸就会和药物中的蛋白质、生物碱或者重金属等起化学作用而发生沉淀，影响药物治疗，甚至失效。  注意三：【久泡的茶，不喝】 泡得太久的茶中的茶多酚、芳香物质、维生素、蛋白质等等物质都会氧化，使茶汤变色、变性，而形成一种对人体有害的物质，并且长期放置，茶汤还会滋生细菌，饮用后对人体不利。  注意四：【不喝没有洗过的茶】 一般情况下，泡茶的第一泡要倒掉。原因一：洗掉茶叶中的杂质；原因二：醒茶，即：让沉睡或尘封的茶叶通过与空气和水份的接触苏醒过来，吸收天地人气，重新焕发出茶叶的本质以便于冲泡饮用，对后面的冲泡及口感有着直接的影响。  注意五：【有些食物不能和茶混搭】 小编曾经在一篇文章中详细讲过哪些食物不能和茶一起吃，今天就简单的讲了。如：羊肉和茶、白糖和茶、酒和茶、螃蟹和茶、并且茶叶蛋也要少吃！  注意六：【选择适宜的茶叶】 春季喝绿茶；夏季喝白茶、绿茶；秋季喝乌龙茶;冬季喝红茶、普洱熟茶、陈年普洱生茶、黑茶。比如肝脏病人忌喝绿茶，绿茶中咖啡碱经肝脏代谢，饮茶过多影响损害肝功能。还有孕妇和手术病人不宜喝，绿茶含有一种物质会阻止新生血管生成。  不同的体制选择的茶叶也是应该注意的！ 注意七：【变质隔夜茶，不喝】 隔夜茶时间放置的时间过长，维生素大多已经丧失，而且茶汤中的蛋白质、糖类等会成为细菌、霉菌繁殖的养料。所以已经变质的隔夜茶千万不能喝！ 注意八：【心急喝不了好茶！】 古话说，“心急吃不了热豆腐”，同样的心急也喝不了好茶！太烫的茶对人的咽喉、食道和胃刺激较强。如果长期喝烫茶，可能引起某些器官病变。另据外国研究显示，经常饮温度超过62℃的茶，胃壁较容易受损，导致胃病；饮茶的温度宜在56℃以下。 现在你知道，喝茶养生的“三大纪律八大注意了吗”，让更多人的人看到吧！ |
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