糖尿病食谱｜炒双花

炒 双 花

材料：

花菜200克，西蓝花100克，香油、盐各适量。

做法：

将西兰花、花菜洗净，掰成小朵，放入沸水中焯熟，捞出装盘，加入适量香油和盐，调拌均匀即可。

营养师点评：

本道食谱热量约为264.7千卡，常吃本道食谱，可以有效地降低血糖，防止心脑血管并发症。

西蓝花和花菜，含有丰富的铬元素，可辅助控制血糖！

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