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好多宝妈说，能不能发一些与成人有关的中医、推拿、食疗、美容类的文章，这个可以有！咱们“健康去哪了”的粉丝绝大多数是宝妈，以后会穿插着推送一些，大家喜欢不喜欢？或者喜欢哪些？都可以在下面留言哈！ 今天就发一篇关于体内湿气大的推拿和食疗。 湿是一种致病因素，又分为内湿和外湿，今天主要说的是内湿。内湿可因外湿侵入人体，影响脾的生理功能而形成，称为湿困脾土。也可因饮食不当、劳倦思虑等原因损伤脾脏，或因肾阳衰弱引致脾阳不振而形成。 因脾主运化，与人体内水液的代谢和输布密切相关，脾脏虚损，失去其正常的生理功能，则人体内水液聚而成湿。当我们体内有湿的时候，就会出现面色萎黄、精神困倦、食欲不振、口腻不渴、胸闷痞满、呕吐痰涎、便溏泄泻，或尿少浮肿、女性白带量多等症状。 章门穴位于侧胸部，左右各一，属于脾脏的腹募穴，能健脾去湿，用双手掌的掌心向里，来回摩擦30-50次即可。 在手上，大鱼际对应的是脾胃，所以按揉大鱼际可以理气健脾，和胃化湿，用大拇指按揉100-300下。 曲池为大肠经的合穴，湿气容易下注大肠而流注于大肠，按揉曲池可清大肠湿热，如果寒湿较重，也可以用艾条灸此穴，双向调节。按揉300-500下，有酸胀感为宜。 神阙穴就在我们常说的肚脐眼儿处，这是我们人体的一个大穴，它的功能非常强大，推拿师也用得特别多的一个穴位，当然疗效也非常好。艾灸神阙穴可大补人体阳气。 体内湿气大，归根结底都伴有阳气的不足，就是太阳光不够，就产生湿气了，每次灸10-15分钟，以周围皮肤微微发红为宜。 中医有“闻香治病”的疗法，可以做几个中药香包挂在卧室或者身上，比如中药佩兰、石菖蒲及艾叶，都有芳香去湿的功效，也可以上网上买一些。 赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、芡实各20克，这四种是药食两用的食材。川萆薢10克，赤茯苓15克，这两种是具有利湿作用的中药。 将川萆薢、赤茯苓，洗净水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。温热服食，可清热祛湿。适用于因湿热而引起的小便不利、胃滞不适、腹胀脘闷等症。提醒一下，这个食疗方大便干结的人不要用。 湿是什么？是水湿。中医讲“动则生阳”，太阳一出水湿就蒸发走了。现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。 建议大家多进行跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢，会发现体内的湿邪很快就没了，人也瘦了，浑身也轻松了！ |
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