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许多不健康的生活方式会伤及肾脏健康，最常见的主要有以下八种，快来看看你有没有吧！特别是宝妈，一个家庭生活方式的领导者，更要注意！ 1.吃得太油腻或者太甜 美国一所著名儿童医院的一项研究显示，青少年时期超重或肥胖与中年肾衰竭风险较高有关。吃得太油太甜容易引发肥胖，肥胖者患高血压、糖尿病等慢性病的几率更高，会间接引发肾脏病。 2.经常熬夜 经常熬夜的人最缺乏的就是睡眠。最新研究表明，如果经常缺乏连续性睡眠，很有可能使人的肾脏机能快速地衰退，特别是女性。 科学家对4000多名女性进行研究后发现，经常晚上只睡5个小时的女性，肾脏机能衰退较快的概率比那些每天能保证7小时以上睡眠的女性高出60%。 3.喝水少还憋尿 很多白领平时在单位，一坐到电脑前就很少活动，水都难得喝一口。水分摄入少、消耗多，会促使尿中晶体形成，从而引发肾结石。同时喝水太少，身体缺水，影响内分泌。 4.吃得太咸 饮食中几乎所有的盐分都由肾脏代谢，吃得过咸，肾脏的负担自然加重。同时，饮食过咸会导致血压升高，诱发肾病。 5.抽烟 烟草中的有毒物质直接伤害肾脏细胞，损伤肾功能；吸烟可直接影响肾脏血流动力学，如尼古丁可引起肾小球滤过率增高，加速慢性肾脏疾病恶化；吸烟可损伤肾小管功能，使肾小管转运功能受到损害，如烟草中的砷，它随时间的积聚可导致急性肾小管坏死、急性肾功能衰竭。百害无一益，能戒则戒。 6.穿得太少 很多女性喜欢一年四季露腰，露大脚脖子，不注意保暖。过凉的环境刺激会影响肾脏的血液循环，循环不好，容易损伤肾阳。 7喝太多饮料 饮料当中的糖、磷酸盐、咖啡因等成分都会促进钙排出，尿里面的钙含量会随之增多，易形成结石。运动饮料中含有额外的电解质与盐分，有肾病的人需小心这类饮料。 8烧烤加啤酒 专家研究指出，烧烤和煎炸肉类，都会释出致癌物，分别增加患肾癌的风险达95%和54%。原理是肾脏过滤人体有毒物质，故当它处理致癌物时，增加发展出癌细胞的风险。同时若啤酒加上烤海鲜积累易导致痛风。 家庭健康养生、时尚塑性，育儿宝典，每天免费资料推荐，欢迎您的关注~~ |
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