男人喜欢这个，却不知道肾在悄悄“受伤”

秋季气候干燥，很容易出现上火或感冒等其他疾病。一定不要忽视了水分的补充。同时多吃一些时令水果，补充人体必须的多种维生素和微量元素，可以促进饮食结构平衡，对于延缓衰老增强身体免疫力有重要作用。

不过还是有很多人比较钟情于饮料，尤其是很多喜欢运动的男士。殊不知喝过多饮料除了会使牙齿的保护层变薄，危害牙齿的健康，还会增加代谢综合征的风险，比如肥胖及高血脂、 冠心病、 心血管疾病等。而肥胖又会引起代谢紊乱，患心脑血管并发症的风险也大大提高。

少量饮用软饮料及运动饮料并不会对人体的健康产生过多的危害，但是每天都喝一瓶甚至多瓶，就有可能伤及肾脏。因为饮料中的酸碱度普遍低于人体内自然情况下的酸碱度，长期过度摄取软饮料，出现肾损伤的风险也会大大增加。肾脏是分泌尿液、排泄废物的重要器官，调节人体电解质浓度、维持酸碱平衡。一旦肾功能受损，肾的排泄和调节功效也将会降低。

饮食上不要暴饮暴食，因为人进食产生尿酸和尿素氮、肌酐等衍生物，都是通过肾脏负责排除，进食过量会给肾脏造成大量负担。在生活习惯上要注意，每天足量饮水预防尿路感染。很多人由于太忙总是习惯憋尿。殊不知这样憋尿的危害很大，长时间憋尿会使膀胱内的尿液越积越多，含有细菌和有毒物质的尿液未能及时排出，就容易引起膀胱炎、尿道炎、 尿痛、尿血或遗尿等疾病。严重时尿路感染还能向上蔓延到肾脏，引起肾孟肾炎，甚至影响到肾功能。

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