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从古至今，肾的保健和养护不可忽视，不管是男性还是女性，有一个健康的肾脏身体才健康。中医肾乃先天之本，肾脏健康则代表着身体健康，尤其男性朋友的肾脏该注意养护，你知道肾脏应该怎么样保健和养护吗？肾脏是人身体很重要的一个器官，肾脏肩负着排出体内毒素和代谢废物的重任。随着年纪的增长，肾脏功能会慢慢衰退，但只要好好的爱护和保养它，一般八十岁的肾脏仍可维持良好的功能。 
肾脏属于五脏之一，位于腰部，脊柱两旁，左右各一，是维持生命的重要器官。肾脏有三大基本功能：生成尿液，排泄代谢物，维持体液平衡及体内酸碱平衡，内分泌功能。一、多喝水，养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。要主动喝水。
喝水不要暴饮。暴饮会加重心、肺、胃肠的负担，引发消化不良。也不要饮水过量，饮水过多，会增加相关器官负担，可能引起不良后果，喝水自然需要排尿，憋尿对于膀胱和肾脏伤害都是比较大的。每天多喝水的同时也注意适量，不要憋尿。喝温开水不要喝冷开水。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜。肾衰不能吃含钾丰富的水果，如香蕉、橙等，不要用饮料代替开水，饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压上升而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。二、碳酸饮料对健康有一些潜在的危害，碳酸饮料的成分除了水之外，主要是糖和二氧化碳。会影响人的消化系统，从而影响食欲。会导致人体肥胖并损坏牙齿。因为饮料里面有糖分和酸性物质。会导致人体早发骨质疏松等。
三、不要乱服各种药物，尤其是各种抗生素，因为它们大部分都是从肾脏排泄的，对其有一定的损害。药物对肾的损害比如：头孢菌素类、氨基糖苷类、磺胺抗生素、四环素、阿司匹林等。有肾毒性的中药:苍耳子、雄黄、雷公藤、桂皮、防己、松节、牵牛子等也要注意。四、严格控制易造成肾脏损害的疾病。常见的有高血压、糖尿病、痛风、高脂血症等。五、定期进行有关肾功能的检查。如尿常规、血肌酐、尿素氮等。六、在饮食方面，食用蛋白质要适量，如果尿中发现有尿蛋白，又吃了太多肉类，长期如此会使肾功能受到损害。每餐肉类、豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度，如果有慢性肾炎的人，这个应该再减少。我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入得太多，肾脏的负担就被迫加重了，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致了肾脏功能的减退八、不要食用来路不明的药食，比如食用蛇胆或草鱼胆等奇特食物会引发急性肾衰竭。
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