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男人丢不掉这些坏习惯,你的肾功能直线下降

2017-03-06  军奇10vk0...

肾是人体不可缺少的排毒排泄器官,它担负着我们的身体的水平衡调节,同时肾也影响男人的性功能,因此,几乎所有的男人都不希望自己肾虚,反而很好的健康人群也觉得自己需要适当的补补肾,他们认为补肾可以延缓衰老,增强男人的魅力。

那些男人肾不好的,通常都有这样那样的伤肾行为,今天小编就来扒一扒那些伤肾的行为,男人如果不改正,你的肾功能将直线下降。男人丢不掉这些坏习惯,你的肾功能直线下降

1、饮水过少

如果长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。

解决方法:养成多喝水的习惯可以冲淡尿液,让尿液快速排出,不仅能预防结石,摄食太多盐时也有利于尿液变淡,从而保护肾脏。

2、酒后喝浓茶

有的人认为酒后喝浓茶能解酒,其实这非但无效,还会伤肾。专家表示,茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用,此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出,使肾脏受到大量乙醇的刺激,从而损伤肾功能。

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3、经常憋尿

有些人因工作忙而长时间憋尿。专家提醒憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作,能引发慢性感染,不易治愈。

4、饮食太咸

盐是让肾负担加重的重要元凶。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的,摄入太多,肾脏的负担就加重,再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出,又进一步加重肾脏的负担,从而导致肾脏功能减退。

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解决方法:科学的每天摄盐量应该控制在6克以内,而其中有3克可以直接从日常食物中获得,因此,食物调味时应该保持在3~5克以内。值得注意的是,方便面中的盐分特别多,经常吃的人最好减量食用。

5 过度喝饮料

软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7.35,这些饮料普遍为高度酸性,饮用后增加肾脏排酸负担。

解决方法:尽量避免过多地喝饮料,以白开水取而代之,保持每天饮用8大杯水以促进体内毒素及时排出。

6 滥用药物,毒翻肾脏

许多人觉得中草药没有毒副效果,这是一个极大的误区。有关中草药导致肾危害的报导不断增加,其间以马兜铃、斑蝥、雷公藤、钩吻、山慈姑、关木通、山豆根、鱼胆、泽泻的肾毒性最大,应严格控制这些药物的剂量和适应症。男人丢不掉这些坏习惯,你的肾功能直线下降

解决办法:能用食品解决的养生尽量用食物,就算需要吃中草药也应该在医生的建议下服用。

7 熬夜

经常熬夜会使人体的阴阳平衡紊乱,导致肾气紊乱,出现滑精 的现象,肾为一身阴阳的根本,所以长期熬夜会伤肾。

如果我们的肾虚了怎么办, 当我们尽量用食物来补肾,食物有很多,下面小编就为大家介绍一些,希望对大家有效。

1 黑芝麻男人丢不掉这些坏习惯,你的肾功能直线下降

我国中医认为,芝麻甘平,具有很好的补肝肾、润五脏的作用。并且在《本草经疏》中有记载:芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也。,因此在日常生活中患有肾虚的男性患者可以多吃,特别是一些同时还伴有腰酸腿软、头昏耳鸣、发枯发落等症状的中年男性,在平时更应该通过吃芝麻来进行缓解以及治疗。

2 安神茶

前面也说了,很多人喜欢熬夜,不是他们想熬夜,而是他们睡不着,有的人也可能是肝肾阴虚,多半夜尿频多,睡眠不好,睡眠时间少,白天脾气急躁。不如每晚一杯安神助眠茶,天然酸枣仁安神助眠,可以有效改善睡眠质量,肾脏自然好起来。

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3 枸杞

枸杞作为滋补强壮剂治疗肾虚各症及肝肾疾病疗效甚佳,能显著提高人体中血浆睾酮素含量,达到强身壮阳之功效。食用枸杞子可以扶正固本和扶正怯邪,不但增强机体功能,促进健康恢复,而且能提高机体的抗病能力。

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