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在怀孕期间，吃什么食物比较好？很多孕妈妈在孕期都会遇到这样的疑问。今天小编在这里就给各位孕妈妈详细介绍下怀孕期间吃什么食物比较好。 第一类是粗粮类食物（主要指的是我们日常生活中的米、面、杂粮、部分豆类或者含脂肪多的坚果）。这些食物主要是为孕妇提供必要的能量，孕妇应该保持每天摄取0.2kg此类食物。
第二类是水果蔬菜。此类食物主要是在孕期补充维生素（胡萝卜素、维生素 C、维生素B2等）与无机盐（钙和铁等）。
第三类是肉类蛋类食品(猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、各种家禽蛋类等) 。肉类蛋类主要是为孕妇提供蛋白质，此外还刻意提供一些脂肪、脂溶性维生素和无机盐。
第四类是乳类及乳制品。这些食品多含蛋白质和钙，是孕妇不可缺少的食物。
以上是怀孕期间对孕妇非常重要的四类食物，各位孕妈妈一定要常备啊。 |
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