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孕吐是我们很多孕妇都是会出现的生理反应，孕吐是一种怀孕的妊娠反应，几乎每个怀孕的人都是会出现孕吐反应的，只不过是程度不一样，那么，那些孕吐反应厉害的人群，有什么办法是可以很好的缓解孕吐呢?一起来看看吧。
1、食疗法缓解孕吐 孕早期胎儿生长相对较缓慢，也不需要太多的营养。孕妇是可以多吃一些含有丰富维生素的食物，这样是可以很好的防止便秘，因为便秘是会加重孕妇孕吐的状况，孕妇如果是没有食欲，是可以尝试改善进食的缓解，说不定就是可以增强食欲，减缓孕吐大家是要少吃一些比较干的食物。或者随时吃点零食，一刻都不要让自己的胃空着(空腹是最容易引起恶心的)。另外，多吃富含蛋白质的清淡食物，这类食物有助于抑制恶心。
2、药物疗法缓解孕吐 有些准妈妈呕吐现象比较严重，此时，为了保证母体及胎儿健康之需，就应补充营养剂。比如服一些B族维生素和维生素C，还可以减轻妊娠反应的不适。
3、运动疗法缓解孕吐 适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。
4、心理疗法缓解孕吐 孕吐是一种正常的生理现象，所以孕妇是不能够过度的担心，轻度的孕吐是不会影响身体健康，肚子里的宝宝也是会受到影响，所以孕妇是要很好的放松心情，不要有太大的压力。如果是孕妇的心情压抑或者心理负担重的话，反而是对身体健康有不利的影响。同时，孕妈妈也可以通过与周围的妈妈或孕姐交流自己孕吐的过程，互相学习，或者多了解一些有关孕吐的知识，或者将自己的孕吐反应告知产检医生，看看有没有必要进行相应的孕吐治疗。 一般来说，孕吐都是正常现象，准妈妈不必太担心，但如果孕吐严重，已经对母婴健康构成威胁，就不能置之不理了，必要时需去医院，及时进行相应的治疗。准妈妈们在怀孕期间，不要给自己太大的压力，要相信宝宝自己也会努力健康成长的。同时，家人要给准妈妈更多的安慰及谅解，让准妈妈处于轻松的环境中。 |
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