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医学典籍《证治要诀》里介绍了一个著名的减肥方子——桑叶荷钱茶，荷叶自古以来就是减肥利器，一方面它能增加饱腹感，让你达到顺利节食的目的（这就是为什么强调饭前半小时饮用的原因），另一方面它可以在肠道形成一道隔离层，降低脂肪的吸收率。
想减肥但要控制不住要吃肉怎么办？没关系，可以多运动啊！不喜欢运动？那也有办法，有些水果就具有刮油的作用，不妨多吃，帮助你减肥。
1、柳橙 柳橙维生素C多，纤维度多，热量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女生可以吃柳橙来满足对甜食的欲望。柳橙高纤维素可有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃。
2、芭乐（番石榴） 芭乐其实一直都是减肥的好帮手，但是却很少人知道。芭乐的热量低，膳食纤维丰富，饱腹感很强，是减肥的最佳选择。芭乐可以榨汁，这样堆积减少囤积在体内的脂肪，促进新陈代谢，更有效呢！
3、绿色水果：奇异果 奇异果的价格在水果当中是比较昂贵的，但是奇异果的营养也很高呢！奇异果被称为维生素C之王，热量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纤维的含量丰富，中医认为，奇异果是辅治肥胖症的果类。 同时由于膳食纤维高，因此有非常强的肠胃蠕动能力。奇异果还是夜猫族维持营养和体力的最佳伴侣哦！ 想瘦？从调理体质开始！ 医学典籍《证治要诀》里介绍了一个著名的减肥方子——桑叶荷钱茶，荷叶自古以来就是减肥利器，一方面它能增加饱腹感，让你达到顺利节食的目的（这就是为什么强调饭前半小时饮用的原因），另一方面它可以在肠道形成一道隔离层，降低脂肪的吸收率。
但是，从中医药理上讲，由于荷叶性质非常寒凉，如果单独喝荷叶，较长时间后可能造成胃寒，腹痛，还会影响女性正常的内分泌，造成经期失调。 因此荷叶并不适合单独喝。应该搭配其他合适的原料，合理配伍，以达到更好的减肥效果，并且避免荷叶的凉性。 比如市面上常见的桑叶荷钱茶，是以荷叶、桑叶、山楂、罗汉果、决明子等多种原料合理配制而成的。配方性质非常温和，即使寒性体质的朋友饮用，也不会有副作用。 而且桑叶荷钱茶有通便、降血脂的作用，众所周知，便秘、高血脂的人群都容易胖，喝点这个就可以起到调理作用，从而变瘦。 |
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