自制一种茶，刮油消脂，肠道干净，变瘦了减肥说难不难，说容易也不容易。但是如果你决心要减肥，并已经做好放弃美食，做长期坚持的准备，那减肥就很快很有效。推荐一个刮油消脂，还有助于排出体内垃圾的食疗方，可在家自己做。  桑叶荷钱茶——荷钱10g、山楂5g、决明子3g、桑叶5g、罗汉果3g。 做法：将所有材料准备好，加水煎煮喝水，或用沸水冲泡15分钟。袋泡茶则冲泡5分钟即可饮用。  功效：荷钱、决明子都是常见的减肥材料，山楂、桑叶都是刮油消脂的材料，罗汉果润肠通便，常饮此茶有助排出体内毒素，排清肠道垃圾。同时还能消脂，健康减肥，防止反弹。 “荷钱减肥，令人瘦劣”， 中国自古以来就把荷钱奉为瘦身的良药。 《本草纲目》、《随息居饮食谱》、《中国药茶配方大全》等古今药(食)学典籍都有对荷钱减肥的记载。  荷钱的成分主要有荷钱碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成份。桑叶荷钱茶主要具有分解脂肪、消除便秘、利尿三种作用，它对水肿型肥胖者、便秘型肥胖者以及身上脂肪比例特别多并且肉肉很松垮的人群效果明显。 山楂和桑叶还有具有降压，降脂，抗氧化，增强免疫力，清除胃肠道有害细菌等，还可预防肝癌。它还显著降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化。 |
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