冬补吃什么好?搭配好的食疗更有效
导语 【冬补，吃什么？[馋嘴]】①第一菜：白萝卜；②第一肉：羊肉；③第一补：枸杞；④第一汤：冬笋竹荪汤；⑤第一水果：山楂；⑥第一杂粮：红薯；⑦第一饮品：红糖水；⑧第一坚果：栗子。俗话说“三九补一冬，来年无病痛”。今天是“三九”第一天，吃什么才滋补又暖身？
【冬补，吃什么？ 】①第一菜：白萝卜；②第一肉：羊肉；③第一补：枸杞；④第一汤：冬笋竹荪汤；⑤第一水果：山楂；⑥第一杂粮：红薯；⑦第一饮品：红糖水；⑧第一坚果：栗子。俗话说“三九补一冬，来年无病痛”。今天是“三九”第一天，吃什么才滋补又暖身？
【冬补搭配好，食疗更有效】①羊肉：搭配山楂或绿豆可以除膻味，配白萝卜、山药可
补益脾肾，配胡萝卜可补虚益气;②枸杞：枸杞炖山药有美容、降血脂的功效;③红糖水：将姜拍碎加入一起煮，温补效果更好;④栗子：栗子炖鸡适合脾虚怕冷的人;⑤红薯：配大米熬粥，
健脾养胃。 |
