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防治血管病，降压是关键 但是又有什么食物可以起到降压的功效呢？ 今天就教您制作一道有着降血压 保护血管功效的菜—上汤什锦 ▼
平底锅、菜勺、盘子、水晶碗
葱 少许 蒜 少许 海米 少许 木耳 少许 耗油 少许 酱油 少许 食用油 适量 水淀粉 适量 红苋菜 适量
红苋菜焯水码盘，木耳泡发好，改刀成粒。 ▼  左小霞 解放军第309医院营养科主任 苋菜含草酸多，切忌食用汤汁。
锅中倒入底油，放入葱段、蒜片，炸制葱油。 ▼ 左小霞 解放军第309医院营养科主任 红苋菜富含钾，可降血压。红苋菜相比其他颜色苋菜含铁元素高。
放入海米，倒入清水，调入酱油和蚝油。 ▼  左小霞 解放军第309医院营养科主任 海米富含钙，可降血压。木耳所含的钙、钾、铁元素也可帮助降压。
放入木耳，勾入水淀粉，将汤汁浇淋在红苋菜上即可。
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