2016年是调养之年，2017年是精进之年。顺天时、地利、人和，行传统文化大道，与各位网友同心共勉。新年快乐！ 选择有食欲的食物，不但吸收了食物，而且唤醒了食欲。 要进补，要有进补的材料，也要有进补的空间，还要有进补的动力。 五脏的食物，不光在吃，气味，声音，触感，情绪，都是它的食物。五脏各有好恶，各有空间，各有能量的来源。调养五脏，这是找到适合它生存的资粮和环境。 食物有看的见的食物，还有看不见的食物。病有看得见的病，更有看不见的病。 看不到看不见的病，就治不好看的见的病。 不管是坐着站着，养成前后晃腰的习惯，发力点就在后腰皮带的位置。前后晃动几下，对强腰强肾，好处出乎意料。 有些动作很简单，但功效很强，不知是搭在了哪根强有力的神经上了。 从传统文化中寻找生命的能量，如《道德经》，《黄帝内经》。看不懂，没关系，先看看，随意翻翻，开卷就有益。虽不能马上登堂入室，也可以先在门外散散步，看看花花草草，不知哪一天，门自然就开了。 重新开始学习，打牢传统文化的基础，知与行，同时精进。 一分钟，是最大的财富。因为短暂，便总被忽略。珍视一分钟，什么事情都可以做成了。 学习《黄帝内经》，可以一分钟一分钟的学。今天浏览一分钟目录，明天读诵一分钟经文，后天书写一分钟佳句。脑子里，总装着一分钟的信息，细嚼慢咽，时时回味。一分钟，也能让心安定下来。 读经，先通读，大概知道说了些什么，碰到不懂的，照样读过去，不必纠缠，不懂就不懂。各种版本，各种解释，众说纷纭，自古如此，法无高下，通通笑纳。 想调治脏腑，要立体进行。如调肾，除了肾经上的太溪、复溜，涌泉，也有想到心经上的少海，肺经上的尺泽，还有后背的肾俞，腰两侧的京门，还有足底的肾、输尿管、膀胱反射区。调经络穴位的同时，别忘了‘推腹排气’，气行则血行，浊气不出，清气不入，瘀血不去，新血不生。 ‘推腹排气’是最简单的事情，只要有一双温暖的手，就行了。可以自己推，也可以找个细心的人帮你推。目的很简单，让肚子松动，最好能放出屁来。可以推，可以揉，可以敲，也可以抖动，只是别在表皮上用力，力量要作用在肚子里面。用手指并拢向下慢慢推，用手掌转着圈轻轻揉，心情放松，不急不缓。 「根据中里巴人老师新浪微博整理」
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