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心脏 肝脏 脾脏 肺脏 肾脏
最全养生攻略 五色养五脏
1.肤色晦暗，面容憔悴 2. 干咳，便秘
3.多愁善感，容易悲伤 4.气短胸闷
肺脏 进补 食物 薏仁米 茯苓 高粱米 梨 百合
调理 穴位 「太渊穴」 调和营血，促进气血运行。 适宜 少吸烟，多喝水
肺主气脉，在所有器官中
肺的自我保护能力最差，
是最容易受到伤害的一个器官 五色养五脏
1.思虑重，睡眠差 2. 白带异常 3. 脂肪堆积 4.唇周长痘或溃疡
脾脏 进补 食物 山药 芡实 燕麦 胡萝卜 黄豆
调理 穴位 「三阴交」 健脾化湿，疏肝益肾。
适宜 饮食清淡，多做运动
脾主运化，是人体的免疫器官，
身的疾病较少见，一旦出现问题 五色养五脏
1.指甲表面有竖纹 2.经前乳腺胀痛明显
3.痛经，易怒，有色斑 4.眼睛干涩，脸颊冒痘
肝脏 进补食物 ：核桃 荞麦 决明子 欧笋 菠菜
调理 穴位 「太冲穴」 缓解情绪，疏通郁结。
适宜 少熬夜，少喝酒
肝主疏泄，参与人体内部调节
是负责排毒功能的。人们常说
养颜先养、肝、 有一副好肝才会有好皮肤 五色养五脏
1. 舌头溃疡 2. 额头长痘
3.失眠，心悸，焦虑 4. 胸闷或刺痛
心脏 进补食物： 西红柿 山楂 苹果 莲子 红枣
穴位 「内关穴」
调理 宁心安神、调补阴阳气血、疏通经脉。
适宜 放松心情，休息充足
心主血脉，是身体的发动机。只有心脏健康，才能使机体发挥正常的生理功能 五色养五脏
1.经量少或经期短 2. 水肿，腰酸
3.下颌长痘，黑眼圈 4.容易疲倦，记忆差
肾脏 进补食物 ： 黑芝麻 黑桑椹 黑米 黑豆 枸杞
调理 穴位 「关元穴」 大补阴阳，温肾，散寒。
适宜 少熬夜，多喝水 肾主藏精，主要功能是排泄和内分泌一旦肾功能出现问题，会导致排水不畅，毒素出不来。
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