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第三式：两仪回春（古称两仪回春术） 两脚与两肩同宽，身体下蹲，两膝尖与两脚尖成垂直，两臂自然下垂，两肩尖交叉向后慢慢转动，同时身体缓慢地转向左侧，两腿前弓后蹬；交叉转肩时，两脚掌要轻轻地摩地，身体上身要端正 (图7)。随后，两臂自然下垂，两肩尖交叉转肩的同时，身体从左侧慢慢地转向右侧，两腿前弓后蹬，交叉转肩的同时，两脚掌要轻轻地摩地，身体上身要端正。两仪回春功每次左右各做四次即可。 两仪回春功修要领是：上身垂直，下肢微屈，两臂自然下垂，在向左与向右转身时慢慢向后交叉转动，两肩不要停顿，两脚掌轻轻慢慢地摩地时，两脚掌要放平。两仪回春功做功时身体各部位动作要求同时动作。整个动作浑然一体，舒展大方。头部与上身要端正正直。 两仪回春目的：通过使两肾、膀胱、生殖系统达到同时运动，达到保健回春。 下一篇文章： 《生精回春八法》第四式——吴云青边治中传承黄老内丹养生真传 |
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