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现在生活水平提高，很多人都出现了三高，并且趋于年轻化了。 尤其是上班族，由于工作压力增大，加上抽烟、喝酒、熬夜等不良生活习惯的影响，很多患上了三高。 那么，青年人三高吃什么好呢？下面推荐几种食物，不妨试试。 1、山楂 如果胃口不好了，不妨来吃一些山楂吧，那醋酸甜甜的口感顿时就让人胃口大开。 山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维，有降低胆固醇，预防动脉粥样硬化的作用。常吃山楂可除油解腻，促进消化。
2、草莓 吃草莓可增强人体免疫能力，保持人体细胞、器官及血管健康，降低罹患心脏病等心血管疾病及糖尿病危险。 3、火龙果 火龙果口感既像猕猴桃又像梨子。除了富含维生素C、纤维素和钙等营养素之外，火龙果还具有减肥和降低血脂作用。 火龙果果肉含有大量的微量元素镁和钙，火龙果中的多种抗氧化剂还有助于保持皮肤年轻光滑。 4、绿豆芽 绿豆芽的膳食纤维，能帮助清除体内垃圾，还可以与食物中的胆固醇相结合，并将其转化为胆酸排出体外，从而降低胆固醇。
5、茄子 茄子紫色皮中含有丰富的维生素E、维生素P。维生素P具有增加毛细血管弹性、改善微循环的作用，对高血压、动脉硬化及坏血病均有一定的预防作用。 |
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