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有人说，爱自己，就是心疼自己，所以要给自己多花钱，多花时间。当她们问我的时候，我确实没办法说，这到底对不对。我只能举例跟她们说，我的一个朋友，每周都去美容院做身体排毒，经络排毒，可是每次我见到她，都觉得她特别疲惫，而且每次见到我，她都有倒不完的情绪垃圾……我在这里不是说经络排毒不管用，只是，我想说，身体与心灵原本是一体的，分开来清理，可以，但是得有个先后。不论从我参加工作坊的经验还是我在做一对一，一对多的咨询，我发现很多人做完了心的排毒，整个人的脸色包括身体的紧张程度都有了很明显的改善。所以身与心的排毒，我觉得后者更重要。跳广场舞的大妈们，每天做的，就是身心一起排毒最好的明证。为什么她们风雨不误，为什么大雾霾天依然可以见到她们矫健的身影。我猜她们尝到了身心一致的乐趣，哪怕只有片刻。要问轻松与疲劳的定义，恐怕也离不开我们每个人的身体与心灵。当我们满心堆满了愤怒，焦虑，恐惧，哪怕你睡上三天三夜，你依然不能有轻松的感觉。心累，没法轻松。很多人问我如何才能像我一样，轻松潇洒地活着。我回答：“要爱自己。”首先，我想澄清一点，我也有烦心事儿。我们都是生活在同一个大的社会系统下，这个社会赋予给每个成员一样的机遇，也有一样的挑战。外在的条件与刺激，我们沐浴的都是一样的。也许说稍微有些不同，就是我开始尽我所能让我的身心保持一致，不再让他们打架了。很多上班的妈妈都说希望辞职回家看孩子，可是又总说不能如愿，要么是因为家里的经济需要夫妻两个人分担，要么就是因为自己没有独立的经济来源，心里不踏实，没有安全感。那么，我相信你们说的理由都是很充分的，但我又纳闷既然做了上班的这个决定，为什么又总是把不能辞职这件事挂在嘴边上，这难道不是另外一个身心分离的表现吗？心里想自由，但是身体又必须每天去上班，打卡，下班，做饭。
我有一个来访者，她是一个女强人，事业对她来讲高于一切。但是由于她长期出差，她的家庭，孩子又不能得到全方位的照顾，或者有时候她大半年都在外地，不能回家看孩子。据她所说，老公对此有怨言，孩子也总因为见不到妈妈有这样那样的偏差行为。可是当我问她：“那你能不能因为在家庭的缺失，去放弃一些事业上的努力呢？”她却说：“事业是在上升期，也是在资金原始积累期，如果没有足够的资金，以后孩子出国留学也是问题……”心里想要家人的认可，想要给孩子温暖，而头脑又告诉她，要继续出差，努力……当人活在这个当下，没有人能帮助得了你。身心在打架，自己的渴望与现实做强烈的对抗，这样的状态，我想，就是天天去美容院疏通经络也无法对你的身体进行更好的调理。因为身体的排毒要从内心的清理开始。当你通透了，跟谁过都会幸福。对于这句话，很多人质疑。即便如此，我对此坚定不移。因为，当一个人呈现如上所描述的身心分离的时候，就连咨询师都帮不了你，你是否还寄希望于根本没学过心理学的伴侣来救助你？做个假设，他原本在新家庭建立之初，拥有95%的能量，但是因为你一直不停地跟他要能量，你要他爱你，要他的时间，要他有出息，要他时常能说甜言蜜语，这样你才有能量给她做饭，生孩子，洗衣服。试问，他的能量给了你，他从哪里要能量呢？于是，他也得从别人那里找能量给他自己……婚姻家庭也许经由此变得更加复杂与犀利。所以，如果我们能够做到身心一致地去爱自己，给自己充足的能量，在我们身边的人，就会有不同的感受。我们与他们之间的关系线也越来越健康与牢固，关系也会给我们更多的滋养，让我们的身心更加健康。至于如何从心爱自己，我想说，不能单纯滴用阳光雨露照耀滋养自己，要想明亮，先要把自己内心的垃圾端出来，倒掉，这样才能更加“肆无忌惮”地迎接阳光。再说回来，买个包给自己是不是爱自己的表现？我觉得，需要认真分析。买个包，当时一定开心了，可是这种开心能维持多久？如果老公的一句小声嘀咕，就让原本爱自己的行动成为丢进心里的一份情绪垃圾了，那这就不是爱自己。但如果买了个包，作为对自己的一个奖励，并可以与家人分享你的喜悦和对她们的感激，那这就是身心一致的爱自己。所以，归根结底，爱自己不是自私的行为，是要在良好的关系中继续滋养自己的行动。因此，外在做什么给自己不重要，关键你要能感受到，你做的（身体），是你想要的（心），而且是被自己和你爱的人理解并接纳的，因为关系对于我们来说，真的太重要了。如果你还不能做到这一点，那么请现在就开始，觉察你差在哪里了，大概差多少？弄清楚，想明白，然后找各种资源帮助自己，即使有人帮助你了，但也要心里提前做准备，想要做到身心一致没有捷径，但有个七字箴言，那就是——“练习，练习，再练习”，我们一起共勉！（本文转自微信号：nuanmayiran，作者是北京大学心理咨询师，国家认证心理咨询师）
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