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人不适的时候，就好比是阴冷潮湿的天气一样，但只要太阳一出来，就会云散雾开。人体的“小太阳”指的就是“阳气”。现代病，或叫生活方式病，越来越多，而且很难治，有的目前还根本无法治疗。如果换一个思路，在“阳气”二字上做文章。只有固护阳气，才能百病不生，也只有阳气旺盛，人体的自我康复能力才能正常发挥。 十几年的养生中我摸索了一点“养阳”的门道，供参考：1、锻炼方面，一定要破除“最好的运动是步行”的误导，锻炼要多样化全方位。譬如“踮脚走，拍拍手”也是一种不错的选择。踮起脚尖走护肾固阳；拍手可两手下垂前面拍，后面拍，举过头顶拍，拍手强心，心好肾好。2、经络方面，摸通一条太阳经。从小趾开始经承山、委中、督脉、绕过头顶到眼内角。背部自己摸不到，可撞墙、撞门框、撞大树。3、吃的方面，破除“降火”的迷信，少吃不吃苦寒食品；适当多吃些红、黄、黑色的食品；最好吃些鲜辣椒（别买现成的，根据各自的口味，可用鲜辣椒做菜，或剁碎了放点醋、盐）还要常吃些姜、葱、蒜等。4、坚持天天泡脚。5、男性坚持天天拿捏睾丸，女性可拍打股沟“阴三角”。 《黄帝内经》曰：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”张景岳曰：“生杀之道，阴阳而已。阳来则物生，阳去则物死。” 宋代的医学家窦才是一位倡导阳气养生的大家，他强调“阳精若壮千年寿，阴气如强必毖伤”。这就是治病和养生的真谛。 |
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