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五毒不除，阳气不足。排除身体这五毒可延年益寿！ 人过中年，逐步进入阴盛阳衰阶段，这是身体的正常变化。随着阴气的逐渐增加，身体也聚集了很多的毒素，中医上称其为“阴毒” 身体主要有五大阴毒，五毒不除，阳气不足！只有早些排除五毒才能补充阳气，延年益寿。 01 水毒 水毒是五大阴毒之首，常由肾衰引起。40岁以后都要小心，看看自己是否符合水毒的特性。 典型表现：有眼袋、上舌面水分充足；有双下巴、胃部寒冷；腹部敲击有清脆回声；有小肚子、下身肥胖、腿粗。 解决办法 1、首先去医院检查有无心脏和肾脏等方面疾病，如果是因肾脏引起，则需要温肾来调动机体的气化能力； 2、如果肾脏和心脏等方面没有问题，则说明气血不通，需多运动，饮食上可以适当吃一些丝瓜、冬瓜等来除水湿。 02 脂毒 随着人们生活条件的提高，体重长了，血脂也跟着长了。在中医里，这种现象通常被认为是脂毒的原因。特别是秋冬季节，吃得多动得少，非常容易造成脂毒堆积。 典型表现：头晕、爱打瞌睡。 解决方法 1、饮食上要保持清淡，拒绝大鱼大肉多，吃一些黑木耳、黄瓜、白菜以及各种粗粮。 2、睡前喝杯白开水，目的是降低血液黏稠度。 03 痰毒 很多人早上起床后，总感觉喉咙里面有痰，更有甚者一天到晚咳不玩的痰。这是痰毒的堆积表现，可能是常年抽烟造成的也可能是饮食不当造成的。 典型表现：痰多、痰稠。 解决方法 1、多吃萝卜、百合、杏仁、银耳、梨，有助于润燥、排痰。特别是大白萝卜补气化痰，有既补且顺的双向作用，建议将其切丝加醋凉拌，每天吃一点。 2、用3~10克甘草泡水喝，也有镇咳、祛痰等作用。 04 尿毒 在人体中，肝脏是解毒的器官，肾脏是排毒的器官。所以身体大部分毒素都是通过肾脏过滤毒素然后通过尿液排出。 尿毒的累积就可能源于肾功能不足，或喝水太少，或摄入毒素过多。如果尿毒长期积累可能会出现泌尿系统炎症、痛风及皮肤过敏等症状。 典型表现：头晕、小便不畅。 解决方法 1、晚饭前半小时空腹喝一杯水，有助于调动肾气，并帮助清洗肾和膀胱，预防泌尿系统结石。 2、还可按摩涌泉穴、三阴交，敲打肾腧穴来强肾。 3、平时应少吃或不吃添加剂多的食品，保证每天足够的饮水量，多吃蔬菜水果。 05 宿便 《论衡》一书有云：“欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓”，讲的就是保持大便通畅。有科学家调研，大便能带走人体60%以上的毒素。如果不及时通便可能导致肠炎甚至肠癌。 典型表现：口臭、起痘、上火等。 解决方法 1、中医经络学认为，早上5点到7点是大肠经“值班”，若此时排便，效果最好，可保持一天内的大脑清爽。时间越晚，积累的毒素就越多。 因此建议，每天早起空腹喝一杯水，并养成一早大便的习惯。 2、此时若无大便，可按摩天枢穴（位于肚脐两侧旁开1.5寸）。 3、如果便秘，要多吃一些富含粗纤维的食物，如麦片、全麦面包等。 40岁以后，体内五大“阴毒”会越来越多。五毒不除，阳气不足，要想延年益寿就得赶紧排毒。 火速告诉身边的好朋友吧，希望大家都能排除五毒、延年益寿！ 健康养生知识学堂 名家原创 | 中医 | 养生 | 实用 | 科普 中里巴人 | 中医李智 | 孔令谦 | 关庆维 扫描二维码 添加群主 进入养生交流群 点击右上分享到:QQ空间朋友圈 点击展开全文
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