近年来,不少国家栋梁、社会名人、商界精英,在风华正茂之时,猝然离我们而去,究其死因,均为心脏性猝死。 中国医学科学院阜外心血管病医院最新研究数据显示,我国的心脏性猝死发生率为41.84/10 万,心脏性猝死的总死亡人数高达54.4 万/年,位居全球各国之首。 心脏病就像一颗定时炸弹,随时危害你的健康,我国每年有超过50万人因心脏病猝死,却鲜有人关注心脏发来的求救信号。 那么,在日常生活中,要怎么样避免意外发生呢? 今天给大家推荐一个“强心剂”,每天吃一把,心脏健康到百岁! 留意心脏的6个“求救信号” 或许能就你一命! 平常有很多心脏发来的“求救信号”是被我们忽略的。下面一起来看看: 1胸闷胸痛 如果觉得胸部肌肉有扯动感,说明可能有潜在心血管疾病;如果胸痛伴有放射到肩膀、手臂、颈部或下颌部的疼痛,一定要告诉医生。 2呼吸短促 爬一段楼梯就气喘吁吁,而过去从来没有这种现象,应警惕心脏问题;躺下时出现呼吸问题,很可能是心脏瓣膜病的症状。 3流感样症状 活动后出现恶心、疲劳、怕冷、出冷汗等类似流感的症状,都表明供血不足,应该去看医生。 4头晕目眩 头晕眼花和眩晕,可能是血管堵塞或心脏瓣膜疾病的征兆,如果伴有心悸,则必须当心。 5疲劳或失眠 很多女性病人在心脏病发作的前一周,会感到异常疲劳乏力;很多人心脏病发作之前出现“睡眠紊乱”。 因此,突然格外疲劳或出现失眠,应该考虑心脏是否出现异常了。 6严重的肠胃不适 严重胃肠不适,也可能是心脏问题的一大信号。 研究表明,有些人们在心脏病发作前几天,就会出现消化不良,但是很多人不会想到这与心脏病有关,并因此延误病情。 它堪比“强心剂”:菠菜 每天吃一把,护心脏、能救命! 菠菜富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素。经常食用菠菜有养血、止血、敛阴、润燥的功效。 菠菜还有一个强大的功效,就是护心脏,它堪比“强心剂”,被认可为对心脏来说特别的好东西。 每天一把菠菜,护心脏有奇效! 英国一项最新研究显示,常吃菠菜不仅可以降低心脏病的发病率。而且,心脏病病人在病发时,成功挽救率还会提高。这是因为菠菜中含的亚硝酸盐能给心脏病突发者“通气”。 菠菜中含有丰富的亚硝酸盐,当人们心脏病发作时,亚硝酸盐就可以转化成一氧化氮气体,帮助拓宽或疏通动脉,进而让更多的氧气到达心脏,防止心脏缺氧而导致恶果。 亚硝酸盐?人们不禁要问,那个常用在罐头、火腿肠里的防腐剂不是致癌物吗? 就是这个防腐剂,美国国家卫生研究院的科学家却发现,这种致癌物确实能治病,并有望做成药物,用来治疗镰状细胞血症、心脏病、脑动脉瘤等多种和血液流量有关的疾病! 所以,亚硝酸盐含量不多不少的菠菜,是个不错的选择。 但是,一定注意不要吃放置时间较长的菠菜,或是腌制不到位的菠菜,因为那会让亚硝酸盐含量大幅增加,食用后有中毒的危险。 看完这文章以后,一定要常买菠菜吃哦!菠菜对心脏这么好,那怎样吃呢?收好下面2道食疗方,常做给家里人吧~ 菠菜这样吃,护心脏、人安康! 凉拌菠菜 食材:菠菜、盐、麻油、醋、糖、蒜、辣椒油少许。 做法: 1、菠菜洗净,放开水锅里烫下后捞出,挤净水份。 2、取一大碗放菠菜、盐、醋、糖、麻油、蒜、辣椒油拌匀即可。 菠菜凉拌着吃能让菠菜的营养素不被流失,经常食用凉拌菠菜能保护心脏。 菠菜蛋花汤 食材:菠菜、鸡蛋、芝麻油、盐适量。 做法: 1、菠菜洗净、去根、去坏叶,用手掰成3厘米左右的长段备用。 2、鸡蛋打散,加少许盐备用。 3、烧一锅水,水沸时画圈倒入鸡蛋液,同时用筷子把鸡蛋打散成蛋花。 4、放入菠菜,煮软熟透即可关火;再加入适量盐和芝麻油调味。 鸡蛋是人类最好的营养来源之一,鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。食用鸡蛋有助于保护心脏。 菠菜鸡蛋汤有保护心脏的作用。 我国每年都超过50万人因它而丧命,收好这个“强心剂”:菠菜,每天吃一把菠菜,护心脏、能救命! 马上就要过年了,身体健康是最重要的,把这篇文章发给身边的亲戚朋友看看,并祝他们身体健康,心情愉快~ |
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来自: 释迦牟尼佛1 > 《心源性疾病(肺心病)》