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养生原则：秋冬养阴、养肾防寒。 注意锻炼：多散步慢跑等，注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。 饮食宜忌：合理进补，可及时补充气血津液，多吃羊肉、鸡肉、大枣等。当然体质偏热、易上火的人士应注意缓补、少食为好。忌寒凉之物 阳气升发，适当春捂 养生原则：春夏养阳，适当春捂 起居：“立春雨水到，早起晚睡觉”，立春以后气候仍然干燥，补充水分也是很必要。 饮食宜忌：宜多食辛温发散的大枣、葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等，忌辛辣之物。春季阳气初生，应该吃些辛干发散之品，不宜酸收之味。 晚睡早起，食甜养肝 养生原则：春夏养阳，春养肝 起居：春天万物复苏，应该晚睡早起，散步缓行，这样可以使精神愉快，身体健康。 饮食宜忌：春季适当多吃能温补阳气的实物，脾胃是后天之本，春天应肝，肝气旺可伤脾，所以春季要注意多食甜，少食酸以养胃。 调节阴阳 养生原则：补肾，调节阴阳 养身关键：保持心情舒畅，选择动作柔和、动中有静的运动为宜，如踏青，做操，打太极拳等 饮食宜忌：多食菠菜、荠菜、葱、水果、山药、枸杞、兔肉，少食辛辣、油腻、大寒之物，如辣椒、肥肉、海鱼、海虾等 关注心脏 养生原则：中医理论认为，“立夏”前后有利于心脏的生理活动。人们在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注心脏 精神调养：“立夏”之际，从精神上应该保持良好的心态，避免暴喜暴伤伤及心阳 饮食宜忌：宜多食清热利湿的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜等。忌食肥甘厚味、辛辣助热之品 晚睡早起 养生原则：注意增强体质，避免季节性疾病和传染病的发生，如中暑、腮腺炎、水痘 养身关键：要晚睡早起，以顺应阳气的充盈，利于气血运行 饮食宜忌：饮食清补为原则。宜食蔬菜、豆类、水果等，如菠萝、苦瓜等。忌辛辣油腻之品 劳逸结合，保护阳气 养生原则：保护阳气。 养生注意：对有心脑血管疾病的人来说，要保证充足的睡眠，并加强室内通风，尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。还要注意饮食卫生，防止肠道传染病。 饮食宜忌：饮食应以清淡为主。忌辛辣油腻之品。 神志安宁 养生原则：防暑降温。 养生注意：“秋老虎”属温燥，损害人体的津液，容易出现皮肤干燥、眼干、咽干等症状。 精神调养：“立秋”后的精神调养应做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，以适应秋天容平之气。 神志安宁 养生原则：阴阳平衡、阴平阳秘。 养生注意：心情愉快，还可锻炼身体。防秋燥也非常关键。 饮食宜忌：宜多食西洋参、沙参、百合、杏仁、川贝、冬瓜、黄瓜、萝卜、梨等。还可用葱白、生姜、豆蔻、香菜预防治疗感冒。
控制情绪，养阴精 养生原则：秋冬养阴。气候变冷时，正是人体阳气收敛，阴精潜藏于内之时，故应以保养阴精为主。 精神调养：注意控制情绪，避免伤感，多做开心喜好之事，保持良好的心态，平安度过秋季。 饮食宜忌：宜适当多食芝麻、糯米、粳米、蜂蜜，鸡肉、牛肉、鱼、大枣、山药等以增强体质。少吃葱、姜、蒜、辛辣之品。
早睡晚起，保护阳气 养生原则：养精蓄锐、增强体质。 起居：生活中做到早卧晚起，保证充足的睡眠，注意背部保暖，这样，有利于阳气潜藏，阴精蓄积，穿着也应注意保暖。饮食上遵循“秋冬养阴”的原则。 饮食宜忌：多吃牛肉、羊肉、乌鸡、豆浆、牛奶、萝卜等。少食寒性之品，如海鲜等。
适度进补，动静结合 养生原则：“因人、因时、因地”进补。 养生重点：养宜适度、动静结合。精神上要积极向上，保持乐观。 饮食宜忌：可多吃羊肉、牛肉、芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等。忌生冷。 小编也在这里祝大家2017身体健康，万事如意！
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