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呼吸训练与高位置的获得的 科学方法 常言道：“气息是歌唱的生命”,这里的气息就是指歌唱中的呼吸运用,呼吸作为歌唱的动力,应作为首要训练的歌唱技术与技巧。 呼吸的正确体会—— 歌唱中呼吸的正确与否有规律可循，有标准。基本体会是“吸气时腰部周围向外膨胀,两肋微鼓绷紧,胸部挺起腹部微凸，呼气时腹部肌肉自然慢慢托起收紧,力量有回收感,丹田下沉。”歌唱的呼吸艺术是腹部一鼓一缩,无限循环的艺术。  歌唱呼吸的技巧—— 歌唱时呼吸,一部分是自然呼吸动作,即普通人的正常呼吸一样,在唱中、低声区和中强、中弱音的时候不需要特殊的动作。呼吸的技巧主要是让气息均匀平稳地呼出,根据歌唱情感处理的需要进行控制呼出气息,有效地使歌唱声音的表达随意操作。归纳起来就是“有技巧地运用吸气肌肉群”和“灵活多变地使用呼气肌肉群”,让两块肌肉群完美结合,构成正确的歌唱呼吸。  歌唱呼吸的练习要领—— 挺胸收腹身立正,肌肉放松,气吐净,鼻深吸,肺底部,横隔膜,渐扩长,肋骨处,和腰部,膨胀感,横隔膜,往上提,腹部处,往里收,续气息,肋肌群,往上提,背与腰,侧扩张,胸更阔,气更高,储几秒,这就是吸气至最深处的技巧训练方法;保持气,慢放出,气流平,要均匀,胸廓状,随气缩,不着急、不紧张,体放松,肌紧张,横隔膜,莫急松,气吐完,才放下,复原状,从头来,反复练,技术高,这就是呼气时的常规技巧训练方法。这种练习必须每天用10分钟左右的时间进行苦练。 歌唱呼吸的练习方法—— 要控制好歌唱,必须训练良好的呼吸机制,这比正常的呼吸运动的要求要高得多,要反复训练呼吸系统,以便适应歌唱的过程。呼吸练习的方法很多。比如:咽音技法中有“狗喘气”,即腹式呼吸法。还有被人们所熟知的歌唱呼吸法“锁骨式呼吸法”犷胸式呼吸法”犷胸腹式呼吸法”、“腹式呼吸法”。其间“腹式呼吸法”被认为是最为科学的呼吸方法,但也有不少声乐教育者对胸腹式呼吸法比较认同。而前两种呼吸法在声乐的发展过程已经被淘汰出局,被声乐界公认为是不科学的,但它们对早期的声乐发展还是起到了很好的萌芽作用。  歌唱中高位置技术的运用 高音位置的体会—— 高位置就是歌唱发声中呼吸出入点和发声点的位置,在要求上位置的置放要高,就好像是额头吸气、额头出声一样,额头两侧的太阳穴部位有升起的感觉和胸廓展开的感觉这种呼吸意识法就是歌唱呼吸与发声的高位置方法。 高位置呼吸与发声训练技巧—— “哼鸣”训练法是找到高位置共鸣的有效途径。当气息、位置和共鸣三位一体协调统一后,做好歌者面部微笑状态,会获得更美的声音效果,这种效果就是面罩式唱法,也称为一种高位发声法。声音位置的高度稳定取决于气息的控制、腔体的统一协调和精神状态的高度集中,达到演唱者人体共鸣的有机结合。 发高音,唱强音,主要依靠的是气力的控制强度。呼吸必须在胸腔里造成强有力的气势,吸气肌肉群有力支持胸廓,呼气肌肉群有力配合完成发高位音。若呼气肌肉群软弱,腹肌收缩效果就不明显,发声高位点和呼吸点就难以实现。所以,吸气肌肉群和呼气肌肉群的训练同等重要,对腹部肌肉群的收缩力和稳健度直接产生影响,高位置效果获得就不容易。因为,音越高音量越大,需要的肌肉群张力就越多。  高位置形成的要领—— 演唱获得高位置效果,须达到呼吸与共鸣合一,声乐训练中的“关闭唱法”值得借鉴,是一种能够较快突破高位置的做法。他要求气息与声音高度集中。虽然,“关闭唱法”是在肌肉紧张状态下获得的一种声音假象,对于高位置的获得是很有借鉴意义的。硬口盖部分上唇和眉下的肌肉群协作实现关闭效果，这些动作绝不能用喉头来完成,否则高位的共鸣就难以实现。  高位置的训练方法—— 高位置训练方法是指获得头腔共鸣的训练方法。声乐界大多推崇“哼鸣”的训练方式,先获得头腔联合共鸣,再通过其它训练获得高音共鸣(即头腔共鸣飞“哼鸣”）的练习,要求气息保持深呼吸的状态,让气息从上腹部均匀流畅的向上流动,平稳的发出“Hm音”,上腹部有明显的支撑点。要求面带微笑状,口腔内上下颗有上提和下放的动作,上下唇和上下齿自然微闭,舌头放平放松,鼻咽腔、喉咙打开,喉头放松放下,气息支撑。当声带发出的“Hm音”通过咽腔沿着舌面走动时,软鳄和小舌有向上轻轻提起的体会：“Hm音”在口咽腔和鼻咽腔里同时产生共鸣,感觉眉心振动。这种“哼鸣”的训练方法和过程就是获得高位置的基本训练方法。 头腔共鸣的方法正确与否,应感觉到气息从鼻子出来,声音却是从头腔出来,声音与共鸣有一种丰满、清亮和穿透力的效果,但不是鼻音和喉音,是一种整体口咽腔和鼻咽腔的共振声音效果,流畅的、悦耳的。中低声区伴有胸腔共鸣的声音高音声区头腔共鸣明显。练好“哼鸣”很重要,可以较快获得“头腔共鸣”,帮助获得高音技巧。这种训练比较舒缓、平和和放松,适合大众声乐训练,容易感觉到共鸣的好处,辨别自己的发音和调整自己的声音状态,还能让学习者不会感觉太复杂和疲劳。因为这种练习是一种使声带、咽部和喉部放松的练习,同时还可以增强咽部和喉部的肌肉弹性。因此,这是一种容易获得正确高位置(头腔共鸣)的练习方法。 |
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