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六动作全身锻炼计划

 鸿蒙圣主 2017-01-12

六动作全身锻炼计划

每个动作3组，每组锻炼12-15次，其中双杠曲臂伸和垂悬起腿可以做到力竭。组间休息1-2分钟。

相扑深蹲

单臂划船

直腿硬拉

悬吊引体

双杠曲臂伸

垂悬起腿

马上行动？！

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    来自： 鸿蒙圣主 > 《健身》

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