【视频】这样练瑜伽，翘臀又瘦腿！

瑜伽是全身的运动，练过的人都知道，要瘦就会瘦全身！就是辣么神奇！

但是，也有一些动作特别针对某些部位，比如肘板支撑锻炼核心和手臂，比如船式锻炼腹部、弓步锻炼臀部、桥式……

今天推荐的一套动作，15分钟，主要针对臀部和大腿，让你翘臀又瘦腿！

建议每天练习，坚持2个星期，效果更佳明显哦！