牙刷根本不用勤换、牙线其实也没啥用，你不知道的口腔冷知识分享

荣妈写文章向来不扒瞎，为求科学严谨不误导大众，因此前前后后也查阅了很多关于牙齿的文章，虽然上文中体现的篇幅不多，但其中不乏有很多杂七杂八、令我自己也大开眼界的小科普，有些是我30年来一直自以为是常识的东西其实是不科学的，有些是我之前道听途说误解了的，还有一些是单纯觉得很有趣想跟大家分享的。这篇文章不仅有关于宝宝乳牙的知识，也有很多是我们大人可以借鉴的，我会尽量用诙谐易懂的语言给大家带来愉快的阅读体验，争取做一名合格的知识搬运工兼信息整合打字机。

注：文中的很多观点来自于果壳、爱趣牙公众号。

1、只要你愿意，完全可以一支牙刷用到老！

按照现代科学卫生的护牙标准，牙刷每三个月就应该更换一次，这是多么无可厚非的一件事啊~但其实，根本没有必要。

我们理所当然地觉得应该频繁更换牙刷的原因不外乎有两点：第一，牙刷大多都放在卫生间里，日久天长会滋生细菌，想想每天从抽水马桶里反上来的千千万万的细菌队伍，怎么不得空降到牙刷上些许啊~这画面想想都要吐了；第二点，牙刷用久了刷毛都乌七八糟变形了，感觉就好像大街上流浪汉那三年没洗连篦子都梳不通的擀毡头发，再也不是曾经那个飘柔一梳到底的白富美软妹子了，不换还能刷的干净牙齿吗！

我们先说细菌的问题。我们本来就处在一个布满细菌的世界里，我们体内也有各种各样千奇百怪的细菌，口腔里的菌落环境就更加复杂了，我们每天吃进去多少细菌你永远想不到，但不是都身体棒棒吃嘛嘛香么~嘴巴接触到细菌是在所难免的事情，牙刷上的这点细菌，你的免疫系统还是完全可以hold得住的。如果因为害怕吃进去细菌而对牙刷始乱终弃，那其实我们平时用的筷子啦、勺子啦、水杯啦都应该每三个月大规模更换一次。

下面再说刷头磨损的问题。事实上，有很多闲的没事干的科学家在国际牙科刊物上发表过论文证明刷毛的各种惨不忍睹的形态都不会影响清洁效率。

图片来自【趣爱牙】

在我们刷牙的过程中，牙刷跟牙膏组团消灭小怪兽不过是一项机械性的清洁，虽然刷毛变形了，但作为一个摩擦的发生器而言，效果是一样的，所以游戏里你需要花钱修装备，但对于牙牙刷刷头而言不过是换个造型刷怪而已，完全不用觉得愧疚。

综上所述，如果只是担心牙刷的卫生和清洁效果，大可不必非要跟宠爱已久的牙刷诀别，你只需要每天刷完牙把它冲洗干净然后刷头朝上找个通风的地方让它吹吹风，让它等待下一次的临幸就好了。当然，如果你觉得它人老珠黄造型雷人，当然可以更换后宫重新翻牌子，但千万不要质疑它的功能性，它对你牙齿的关爱和保护程度一如往昔。相较之下，get到正确的刷牙技能，养成良好的刷牙习惯，才是口腔清洁的关键，大家就不要拉不出屎来赖茅坑地让牙刷背锅了。

看到这则消息的时候，荣妈内心只有四个字：“喜大普奔”。对于我这个仍在用生大荣那年买的牙刷的人来说，一瞬间罪恶感全消，如释重负。我果然是个长情而专一的奇女子。我相信，这世上一定存在跟我一样懒得更换牙刷的人群，咱们歪打正着地竟然做！对！了！所以，现在想来，大荣的电动牙刷刷头也好久没换过了，但念在刷头依然好好的，跟刚买回来的时候一样可爱，我就再让它服侍小公子一个季度~

2、偶尔偷懒不刷牙会不会有问题？究竟一天刷几次才能安心？

这个问题一直困扰着我这个懒癌纠结帝患者好多年，有时候哄孩子睡觉自己也不自觉睡着了，这一睡过去就天亮了，等我擦掉嘴上的口水醒来的时候，天空早已泛起鱼肚白，于是心里大骂一句“擦~都这么晚了我还是再睡一会儿吧~”自打有孩子以后，这样的情况就日趋频繁，每次不刷都会有罪恶感，不停脑补小蛀虫正在拿着小榔头腐蚀我的小白牙的场景，可身体却不自觉地不想出被窝……像我这样理智控制不了身体的请举个抓，让我知道我不是孤单的一个人好吗~

通常，我们刷牙的目的死去除牙菌斑，它是口腔内的细菌、水、蛋白质、糖等成分组成的，粘附在牙齿表面或口腔其他软组织上的微生物群，不能被中等力度的水、也就是漱口冲去，是致病菌存在并生长的场所。由于我们睡觉的时候嘴里的唾液会附着在牙齿上形成一层膜，而细菌就会死皮赖脸地也去这层膜上呆着，跟某些蹭红毯的毯星一样令人讨厌但又挥之不去，因此晚上比较容易形成牙菌斑。所以，晚上刷牙这件事，的确还是很重要的，如果不把细菌清除掉，任其完完全全地孕育下去，后果的确很严重，能不省略还是不要省略。看来，以后就是再困再累也得给自己两个嘴巴清醒过来去厕所刷牙了……

但是，并不是晚上刷了牙，就万事大吉了的。人的嘴巴本就是细菌滋生的温床，经过一整晚的发酵，细菌们还是会子又生孙、孙又生子，子子孙孙无穷尽也地繁殖下去，所以虽然你睡觉前已经大规模清理过嘴里的细菌了，但一觉起来，早已风云变幻，你的嘴巴依旧会有口臭，而一天当中口腔里细菌爆表的数据必然是早晨，这也是为什么早上也要刷牙的原因，你要尽快清除嘴里的细菌祖宗十八代。

这就引发了另外一个问题，那就是如果我一睡醒就被妈妈叫去吃早饭忘了刷牙，吃完饭后突然想起来刷牙的事儿，还赶趟不了？答案是，早起刷牙跟犯饭前和饭后木有任何关系，这取决于你是想先清理口腔战场再开饭，还是暂时留着它们一条小命等小爷用了膳以后再新仇旧恨一起跟你们算，完全没所谓，总之你只要别少了刷牙这步就行了。

那问题又来了，白天刷了牙过会儿就会吃东西，那岂不是给口腔又引入了新的细菌，总不能吃了刷刷了吃，这样貌似一整天就不用干别的了……实际上，牙真不能刷的太勤~这个结论又一次让我这个懒癌晚期患者大呼过瘾，因为牙齿上的珐琅质是起着保护牙齿内部的牙本质和牙髓组织作用，过度频繁的刷牙会逐渐磨损珐琅质，脏东西的确是清理干净了，连同保护膜也都刷没了，你倒是保护啊还是毁啊~

所以对于整天都在大吃大喝的大家以及零食水果乱七八糟不离口的熊孩子而言，早晚两次刷牙就足矣了，其他时间，大快朵颐以后实在不放心的话，漱漱口就行了，谁家牙刷也不是顺来的，没必要用的那么勤快~

3、儿童牙膏到底是用含氟还是用不含氟的？

首先，我们先说牙膏的组成，牙膏是由摩擦剂、保湿剂、增稠剂、发泡剂、芳香剂、水和其他添加剂（含用于改善口腔健康状况功效成分，还包括防腐剂、着色剂等）组成的。其主要成分都是摩擦剂，牙膏的清洁作用就是由摩擦剂完成的。我们说的含氟牙膏，就是添加有活性物氟化钠、氟化亚锡、单氟磷酸钠、氟化锌等物质的牙膏。

氟离子可以与牙齿表面结合生成孵化磷灰石从而提高牙齿的抗酸能力，将适量氟化物加入牙膏内，能增强口腔内局部的氟，在牙齿表现形成强有力的保护层，这就是含氟牙膏具有防蛀功效的原理。根据美国牙科学会2014年的最新指南：“只要优雅，就该用含氟牙膏刷牙”。

氟是人体必需的元素之一，但是，如果身体在牙齿发育期（六岁以前）摄图氟含量过高会对牙齿和骨骼产生负面影响，氟斑牙会使牙齿呈白垩色甚至深黄色，使牙齿变脆。氟骨症则会破坏骨骼，所以对于孩子生长发育中的小宝贝们来说，氟这个东西是把双刃剑。如果牙膏中不含氟，就起不到防蛀作用，牙膏用了就等于没用，但如果含氟牙膏计量用不好，孩子又不会吐水，又可能引发摄入氟过量导致身体上的危害。所以很长一段时间乃至与现在，我都只敢给李大荣用不含氟的牙膏，为的是让他养成用牙膏的习惯，为有天更换含氟牙膏做铺垫，同时也在期待着他有天学会吐水。

图为大荣挤牙膏跟学吐水

但事实上是这样的么？当然不是。含氟牙膏并不是致使牙齿氟菌斑跟氟骨症的罪魁祸首，氟中毒主要的原因是饮水中含氟量过高导致的。我国的很多区域曾经或至今仍然处在高氟区，陕西、内蒙、河北等都是北方知名的高氟地区，但并非处在高氟地区的人喝的水都是氟超标的水，一般来说只要是自来水公司生产出的自来水，氟都不会超标，有这样问题的主要是井水、自建水塔。

有些生活在高氟区的人会说，我平时喝了含氟高的水是不是就不需要含氟牙膏了呢？你想得美，想要让氟在牙齿局部实现方屈指的作用需要很高很高的浓度，光靠饮水里面的那点氟是起不到防蛀效果的，如果不用含氟牙膏，你很可能只会得到一嘴龋坏的氟斑牙，用了含氟的牙膏起码是坚固的氟斑牙，想要避免氟斑牙，你可以选择喝农夫山泉。

最后我们再来说儿童含氟牙膏安不安全的问题。事实上，对于牙膏的含氟量，国家是有标准的，成人牙膏的总氟量在0.05%—0.15%之间，含氟的儿童牙膏中的含氟量在0.05%—0.11%之间。只要你是购买儿童牙膏请认准正规渠道和正规品牌，正确控制牙膏用量就不会有任何问题。

关于含氟牙膏的使用量，宝宝不会吐水之前（3岁以内），使用米粒大小的牙膏，会吐水之后（3岁以上）可以使用黄豆大小的牙膏，在这样的用量范围内，宝宝摄入的氟化物是非常有限的，即便是全部吞到肚子里也是在安全范围内的，所以含氟牙膏是完全可以用的。理论上来说，宝宝长第一颗牙开始就应该用含氟牙膏的，但荣妈是个保守派，依旧觉得1岁以前还是用清水比较保险。

此外，儿童牙膏不比成人牙膏有那么多泡沫，很多人都认为泡沫越多就越干净，其实不然，泡沫剂添加太多反而容易口腔溃疡。曾经荣奶奶拿大荣的Jack N' Jill牙膏尝试着刷牙，用了一次就跟我说这个大人用不成，根本不起沫。小孩子的牙膏本就应该选择发泡剂少或者无泡沫的，这一点跟大人的牙膏不同。

最后还要提个醒，世面上有很多成人牙膏也是不含氟的，比如田七、两面针、黑妹木糖醇等等，买的时候擦亮眼睛，不含氟的牙膏买回家难道是用来当果酱吃的吗？

4、牙线，到底是不是辅助清洁牙齿的利器？可不可以给孩子用？

有这么一种说法叫做“不使用牙线的口腔清洁不完整”，还有一种说法是“牙刷、牙线、漱口水，一样都不能少，否则口腔清洁不完整”。这种说法被国内外很多牙医广泛认同、一直以来，“只有牙线才能清理掉残存在牙缝中的食物残渣、软垢和牙菌斑，刷牙并付诸使用牙线才称得上一次完整的口腔清洁。”简直成了教科书般的存在。使用牙线，在欧美等地是历史悠久且非常普遍，目前在天朝也大有普及之势。

很多人排斥牙线不过是用不惯，比如我~连牙签我都不用，更何况是牙线~另外一部分人主观的认为，经常剔牙线会使牙缝变大。但实际上，牙齿是人体百年千年之后依旧会留存于世的超坚硬器官，怎么可能被小小的一根尼龙线绳随随便便地就掰弯、分开地呢~宝宝牙齿间隙大，除了天生的因素之外，还有可能是牙周疾病导致的牙龈萎缩，于牙线木有半毛钱的关系。

既然牙线没有危害，那给宝宝可以用吗？正所谓，塞牙不分大小，剔牙无分老少，小宝宝也会塞牙啊，美国牙医协会（ADA）的口腔健康网站强调，儿童也需要清洁牙齿间隙~理论上来说宝宝有牙缝就可以用牙线了，ADA建议——当幼儿口内存在两颗相邻的牙齿时，就可以使用牙线辅助清洁了。但我们都会有疑问，宝宝刚长出来两颗牙真的需要牙线吗？于是，美国伊利诺伊大学儿童牙科教授给出了更明确的指导，当宝宝最后两个臼齿长出来以后就可以用牙线辅助清洁了，大约就是2岁半-3岁左右。

然而，最近根据一篇来自美联社的报道称，一项研究回顾了过去12项相关实验发现，在刷牙的基础上增加牙线与只刷牙相比，能轻微的减轻牙龈炎，但在减少牙菌斑方面，几乎么有明显差别！而在预防龋齿方面，这些实验都表明，用不用牙线完全木有区别！因此在最新的美国膳食指南中，已经不再推荐使用牙线了~

也就是说，用牙线并不能有效减少牙菌斑，之前我们所说的普及牙线的积极作用属于逗你玩儿的胡思乱想~如果牙线不能预防龋齿，那么它就只剩下去除牙齿间隙中的嵌塞物，而这项功能牙签也可以办得到~当然，牙签容易对牙龈造成过多压迫造成牙龈损伤，且牙签也不如牙线灵活，一些细小的边边角角还是得用牙线才能剔除干净。这么说，算是给牙线找到一点存在的意义吧。

但悄悄的说哈，牙线使用不当也会损伤牙龈，对于免疫力低下的病人而言，使用牙线也可能令细菌进入血液导致感染，当然，这些未免有些耸人听闻，纯属小概率事件。牙签跟牙线既然都不完美，于是一种叫做“牙间隙刷”的东西横空出世，你可以把它看做是可以伸进牙缝的小牙刷，样子跟用法如下图。

就在我思考并犯愁如何给大荣引进牙线的时候，这无疑是对于我这样的懒癌患者而言的一则莫大的利好消息，既然牙线对防蛀没什么用，我也不就不用伤脑筋给孩大荣上“大刑”了，看来牙刷还是配牙膏依旧是打遍天下无敌手的杨过与小龙女，其他人真的插足不进去。

5、别怪孩子牙齿长得太散漫，很可能是你没给孩子吃对

我们都知道岛国的牙科遍地都是但妹子的牙却依旧是重灾区，10个日本萌妹子9个笑起来都是歪七扭八的大龇牙，这是为什么捏？

虽然不怎么整齐的牙给AKB48的板野友美酱增添了很多个人特色吧……但我相信，要是重来一回，她肯定也想要一口齐刷刷亮闪闪的大白牙。

为啥岛国人民的牙齿生长的这么迅猛呢？有种比较流行的说法是，因为日本人从小吃的太精细了。我们可以想想一提到日料都有些啥吧……海鲜当属刺身，鱼都去骨把肉还切成一片片，根本不给你机会连剔鱼刺；还有寿司和饭团，大米饭裹上各种研碎的食材或是刺身，吃下去感觉连后槽牙都不需要；各种包装精细的便当也都是一小格一小格，不用嚼直接咽的蛋饼、蒸南瓜啥的小配菜，制作的不能在精巧细腻了。

因为吃起来不费力，当然牙齿的用武之地就没有了。我们身体的任何一个部位，如果得不到锻炼就会出现问题，进而成为一种蝴蝶效应的连锁反应。嘴巴不用咀嚼，咀嚼肌就无法得到应有的刺激，咀嚼肌又牵拉颌骨生长，于是颌骨的生长就会受到限制，而牙齿是长在颌骨上的，一旦颌骨跟牙床发育不良，能容纳牙齿的空间就不够，可是牙齿数量是固定的，人多床少会出现什么结果？来来来，大家侧个身儿凑合挤挤呗~于是宝宝的牙齿的排列就朝着不羁而随性的方向发展了。

有些妈妈心大并不在意美观，心想反正是乳牙早晚会换掉，不在意也罢。咳咳咳，你当然可以无视孩子那凌乱的牙齿，可是牙列不齐更容易积留食物残渣引起牙周炎、牙龈炎，令孩子口腔健康出现问题。咀嚼少唾液分泌就少，口腔自净能力也会降低，所以，吃的太精细反而更容易造成蛀牙，对于小宝宝来说，牙齿缺损或乳牙过早丢失会导致恒牙萌出的间隙不足，也就是说换牙以后依旧脱离不了牙列不羁的命运，所以说，一切从源头开始注意是绝对没有错滴！你说给宝宝加辅食重不重要？为了锻炼孩子的咀嚼能力，还是多甩些有嚼头的东西吧，没事别总精耕细作的弄些肉泥蔬菜泥果泥啥的，都长牙了，该给啃啃馒头苹果大鸭梨了！所以荣妈一贯倡导的大颗粒、固体化是没有错滴！

最后，祝愿大家都有一口坚固的好牙口，祝愿所有的宝宝都可以长出一排具有精气神的卫兵式牙齿。

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