鱼式瑜伽动作通过将胸部向上推顶，刺激胸部的乳腺组织，同时锻炼胸部肌肉，达到丰胸的效果。想要轻松拥有美丽胸型?跟小编一起来做鱼式瑜伽动作。 
1)两脚并拢，脚后跟贴着地面，手掌压地。 2)然后把脚背绷直，注意力放在脚上。 3)腰腹用力，抬起臀部，注意力放在感受腰腹的力量上面。 4)双手放进臀部下方，压住，然后把腰部放松。 5)手肘要夹紧肋骨。 6)然后靠手肘的力度推起你的背部。 7)弯曲颈椎，头顶住地面。闭上眼睛放松肩膀，这时是腹部用力，支撑点为手肘。 
8)下来时先把头放平，然后慢慢地背部下来。 9)然后再抬起臀，把手放开。 10)活动手指关节，放松被压住的肌肉。 11)放松完时，双脚打开，双手打开，自然姿势放松身体。 鱼式这个动作能够扩张我们的胸部，腰背的力量往后挤压，可以刺激到乳腺，从而起到丰胸的效果。若是长头发的MM可以把头发散开，方便头顶贴地的动作。 |
