看小便知肾脏健康？15个信号说明肾已出问题

肾，藏有先天之精，为脏腑阴阳之本，也是人体生长、发育、生殖之源，是生命活动之根本。

肾脏藏在人体的最深处，前面有腹壁和腹腔内的脏器，后有腰肌、肋骨，即使出现异常，人体也很难在第一时间感知，所以专家称肾病是沉默杀手。

虽然人们不能直观地看到肾脏健康与否，却可以通过从肾脏流出来的尿液，判断肾脏的健康状态。

正常人每天的尿量是多少？

肾脏是制造和排泄尿液的器官，每时每刻都在产生和外排尿液。健康的肾脏，会维持好尿液生产与排出的平衡，肾脏一旦有病，平衡被打破，无论是长时间的多尿还是少尿，都说明肾脏出问题了。

一个成人的尿量，一天是1000~2000毫升，平均1500毫升，相当于三瓶矿泉水的量。如果尿量超过了四瓶矿泉水的量，是多尿，少于一瓶矿泉水的量，是少尿。

另外，天气对尿量的影响很大，像现在天气很热，人体会通过呼吸、出汗等方式排出一些水分。所以，天热时尿量偶尔少一些很正常，大家不必担心。

若小便泡沫突然变多，长时间不消失，说明尿液中排泄的蛋白质较多；

若尿液颜色异常，呈浓茶色、酱油色或混浊如淘米水时，都应引起重视，尽快去医院检查。

肾为“先天之本”，要格外保护，知道的越多，保护的越到位！日常生活中出现以下15个信号，则说明你的肾脏开始“亮红灯”了，要格外注意！

1、尿有泡沫

尿里有泡沫的原因有多种，其中假如蛋白质从肾脏漏到了尿里，尿就会起很多泡沫。

2、尿蛋白和尿潜血

尿里有蛋白或者潜血，是肾脏有病的重要指征，查一查尿常规就可以明确。但有时非肾病专业的医生会忽视这一点，建议最好找肾病专业医师咨询。

3、小便不利

小便不利就是自己感觉小便不畅通、不利索、尿不尽，伴有小腹不适，有憋尿经历的人都会有这样的体会。肾虚是小便不利的主要原因，如果再兼有疲乏无力、四肢冰凉、怕冷畏寒、腰膝酸软等症状，则是肾阳亏虚气化不利的表现。

4、小便后腰酸

这是肾虚的表现。中医认为，肾藏于两腰，腰为肾之府，肾虚的人就会腰酸，小便由肾气主持需肾气推动，因而小便之后肾气更虚，腰酸更甚。

5、不想吃

不想吃饭、厌食，甚至恶心、呕吐，也是肾脏病的常见症状。有些患者总是先往到消化科或者肝病科，看看是不是得了胃病或肝病，一看没胃病和肝病，就搁置不管了，忘了看肾病医生，结果耽误了病情。

6、没劲儿

肾功能不好时，很多废物难以从尿里排泄出往，会出现精神不振、疲惫、乏力等没劲儿的感觉。肾脏有病，蛋白质等营养物质从肾脏漏出，通过尿液排出体外，也会有没劲儿的表现。有些患者会以为是过于劳累，或者是其他原因，而忽视了肾脏问题。

7、水肿

饮水太多，或者是睡眠时间过长、过于肥胖等，眼睑、脸部、小腿等部位可以出现稍微的水肿，假如不是这样，就要怀疑是不是肾脏有了题目。

8、贫血

贫血的患者经常会往血液科看贫血，实在，肾脏除了有排泄废物等功能外，还有内分泌功能，分泌造血激素，当肾功能损害时，也会造成贫血。

9、下背部疼痛

清晨起床，突然感到一侧或两侧的下背部疼痛，甚至在睡眠中就被疼痛疼醒。上厕所时，明显感到排尿不易，尿液颜色也比平常更暗、味道更重。这就是肾脏损伤的一个典型的早期警告。如果能够及早发现，就能够及早治疗。

10、高血压

高血压可以引起高血压肾病，也叫高血压肾损害，所以有高血压病的人要多加留意。当然，肾脏病也会导致高血压，血压假如高了，要当心是不是得了肾脏病。

11、经常感觉疲惫

肾脏会产生促红细胞生成素的激素，能帮助调节人体的血红蛋白水平，让红细胞携带更多的氧气。如果肾脏功能出了问题，红细胞的携氧能力下降，会造成人体贫血缺氧，进而导致身体疲劳嗜睡。

12、糖尿病

糖尿病会引起肾脏病，它的名字叫糖尿病肾病，是糖尿病的并发症。糖尿病肾病分五期，在早期的时候治疗效果较好，一旦晚了，就很难治，会发展为尿毒症。所以，糖尿病患者，一定要常看看肾科。

13、心悸

肾脏的损伤会造成身体中钾的积累，病人就很容易出现心悸。

14、痛风、高尿酸血症

痛风、高尿酸血症都是血液中尿酸过多造成的，血液尿酸高的人，尿酸会沉积在肾脏里，使肾功能受损伤。

15、尿路感染

经常尿路感染的人，时间长了，有可能造成肾功能不全。我接触过不少尿路感染的患者，因早期治疗不及时、不彻底，也不了解会导致肾功能不好，结果等发现时，已经错过了最佳治疗时机。

建议：

蒲公英泡水喝，利尿散结，防尿路感染！

大家日常可以用蒲公英泡水代茶饮，蒲公英又称“尿床草”，可利尿散结，减少肾脏压力，并且蒲公英有广谱杀菌的效果，被称为“天然的抗生素”，抗菌消炎效果佳。《CCTV健康之路》陈明教授讲述说，蒲公英对尿路感染有治疗作用，蒲公英又称“婆婆丁”。

蒲公英龙须茶，利尿降糖！

如果有高血糖的情况，那么在冲泡蒲公英的时候，在加入龙须一起冲泡，不仅利尿效果加强，还可以帮助调节血糖，预防糖尿病，玉米须泡水称为龙须茶，常用于民间茶药膳中。归膀胱、肝、胆经。现代药理研究证实玉米须有降血糖、降血脂、抗癌、降血压等作用，还可以保肝利胆。

此外，除了日常用中草药泡水喝，利尿减少肾脏压力以外，日常吃点黑色食物，可有助于肾脏健康。如，黑米、黑豆、黑芝麻等，日常可以多食一些！

养生良好的生活习惯，也有助于肾脏健康，如不要吸烟，避免环境和使用的产品中含有过量的镉；是药三分毒，吃药要注意，尽量少服用止痛药；平时要多锻炼、多运动。

最后，睡眠也是保养肾脏不错的方式，特别是晚上十一点到早上六点这段时间，保证好充足的睡眠有利于肾精的养护。

特别声明：本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布，仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。