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有人说男人难，因为男人不仅要养自己，还要养家。这个社会对男人的要求却是比女性要多很多，所以男人一到中年经常会由于过劳出现肾虚、腰疼等情况，从而导致房事不给力，影响夫妻感情。  肾虚很可怕，但是肾虚其实也很好治，通过一些日常的保健方法便可以有补肾养肾的功效，逐步消除肾虚的困扰。  1、握固 握固，是传统养生方法中一个十分常见的基本手势，被广泛应用于各式养生功法当中。 具体方法为:将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。 握固所作用的人体系统应当是肝经系统和肾经系统。具有安魂定神，收摄精气，助于调肝补肾，可以使肝气疏畅，肾精固守。  2、叩齿 将门齿相对，轻轻做上下有节律的叩击。古代养生家把叩齿作为延年益寿的妙法，每天早晚各叩齿49次。中医认为齿为骨之余，肾又主骨生髓，所以叩齿能够激发和固护肾气，提高机体免疫力，强化生命功能。  3、鸣天鼓 两手掌心搓热后，紧按两耳外耳道，两手的食指搭在中指上，向脑后枕骨轻轻叩击60下，发出像敲鼓一样的声音。 掩耳和叩击可对耳产生刺激，达到调补肾元、保护听力的功效，对头晕、健忘、耳鸣等肾虚症状均有一定的预防和康复作用，可聪耳明目、补肾固肾。 三个小动作竟有大作用，而且随时随地都可以做，大家无论是在走路还是在工作，都可以“偷偷”做这几个动作，回家给心爱的她一个惊喜!
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