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一些技术动作上怎么训练，技术原理，你眼睛看得到的别人也能，这样你只能和大部分练习者停留在一个水平上。没错，真正是奥妙是那些用你现有的水平和理解能力看不出来的，即便看到也意识不到的，不要用有限的知识去理解未知的东西，也不要因为对专业格斗知识的无知，让自己产生偏见而走入误区。有时候，长期进行某一训练时，会对该训练产生怀疑，到底这样会不会有效果，格斗训练不是电灯，一拉开关灯就亮了，这样谁还练上好几年甚至十几年才会取得卓越的成就。极有可能是练的还不够，成绩需要量的积累，有的时候没有把握好训练方向，练着练着就偏离了。 如果是从来没有接触过打拳的练习者，刚开始不要急着把所有动作短期内会学，短时间不可能动作做的很标准，可以多做体能训练，不要怕累。从运动学角度来讲，格斗的动作不可能短期就能学会，即便你是武学奇才，刚开始动作质量不高，必须磨炼一段时间才会有深刻认识。从简单的动作开始，慢慢再掌握难度大一些的动作，迟早会所有需要的格斗动作的。刚开始也就掌握个外形，接触格斗时间短，运动能力有限，很多要领也做不到，更不要说掌握他的技术原理。只有具备了一定的打拳功力后，回过头再去感受训练过的技术动作，才会对曾经训练过的东西有真正的认识。就说最简单的打拳要沉肩坠肘，不可能做到专业教练的要求，可能语言上懂得，做的时候会不自觉的好多毛病就出来了，不会真正的做得到。没有训练经验，用自己现有的认识去理解这些东西，以为就是心里想的那样的，其实相差十万八千里。 在对动作的理解这个层面上讲，一个懂得打实战和一个只会进行动作空击的训练者，他们对动作的认识高度是不一样的。初学者可能会认为动作练的非常标准就能打到人，但是一个有相当水平的训练者不会这样认为，也绝不会满足只是打到人，他们要的是一拳把人KO。在格斗里面，不仅仅只是动作标准就好了，有更多需要提高的东西，最简单的，像力量，速度，外形上可以看出来，有些则是无形的，比如动作的实战意识，距离感，打动作的节奏感等等，还有更多超越初学时对格斗理解的东西需要去学习，才会让他的拳头打到人和打在身上有效果。这些只有在实战中多用动作，多磨动作才会有更深刻的认识。在格斗动作有一定水平后，需要雕琢一些细微的地方，需要反复的实践和动作打磨，很多时候会推翻以前训练中积累的东西，这个是非常正常的，但是能不能耐得住这样的寂寞，就看你愿不愿意成为万中无一的绝世高手了。 如果有一定基础，网络上找一些专业的训练视频去模仿训练，反复模仿，过一段时间再去对比，看看还有哪些地方有差距，最最重要的是，懂得看到以前没有发现到的问题，如果每次都有新发现，恭喜你，你又进步了。比如以前只看到专业的拳手动作快，力量大，现在是否觉得这些理解很肤浅，看到身法，步法与拳法的配合中的动作细节，看到手脚的动作前后有哪些小秘密，看不出来，就去练，等你有了这种经历，有思考过这些问题，才会有意识的观察人家是怎么做的，不急不躁，不要盲目去练，带着问题，在练这个动作时，要知道这次训练课中主要是练什么，比如练直拳时，动作启动时，是不是腿先于拳出来，拳头收回去有没有护头意识紧紧贴住腮帮子。后脚有没有在收回时放回合理的位置，脚收回去转的幅度有没有严格控制。 还有就是要懂得怎样去提高这些有差距的地方，看到对方训练时明显的步法上做的非常棒，这个不是说模仿就可以做的出来，没有一定功力，是不可能做到的，不是看人家这样做动作，你也这样做，学会了就会有差不多的效果，不可能。起码你得明白步法的敏捷和小腿的速度和爆发力等等体能也有关系，这样才会知道回头怎样去提高步法，步法的训练中有哪些是当务之急必须要作为首要解决的训练任务。其它拳腿也是一样的。 有经验的教练指导学员刚开始练拳是让他多注意到重心，平衡，放松，不会反复否定你的动作外形让你紧张。对于动作可以这样试着去理解，勾拳摆拳直拳它们之间的关系，和套路中的有些动作之间的关系是一样的，马步冲拳和马步架打，弓步冲拳和弓步架打，都是在某一个步型中加一个手法的动作，或把冲拳变成架挡，步型的要求是一模一样的，变来变去无所谓各种弓步，马步的变化。如果手臂的运动能力够，再训练其它的动作难度不大。有经验的教练会让你前面花了三个月时间练一个直拳，然后再练勾拳和摆拳，前面有三个月直拳的基础，再练其它拳法就非常容易。如果你三个拳法各练一个月看看，每个动作都很垃圾，没有一个动作出的来，训练中间每个动作还会出现很多问题，要不停的改来改去。同样的时间内，只练直拳这个动作，可以让你把重点放在肩膀的放松，腰部旋转的控制，后腿主动蹬地等等上面有更好的动作水平，而这些动作水平，在打其它拳法时也需要。优秀的教练在这个时候不会把学会多少动作看的很重，而是动作能力的培养，让你动作质量有本质上的提高。 腿法中动作的细节也是不可忽略的。比如踢边腿，大腿有没有控稳，如果没有，对着沙袋怎么踢就觉得动作不够干脆，收腿也会重心摇晃，发力时腰身用再大力气还是白费功夫，动作外形上看不出什么。像有些细节，动作外形上，没有系统训练经历过的训练者，看不出其中的奥秘。还有大腿能不能控稳不是知道就能做到的，需要反复训练才可以，用的最多的方式就是在学习踢边腿之前，多练习弹腿。格斗动作的细节，看上去微不足道，恰恰这些细节动作质量的高低却是对功力的体现。 回过头来看看我们的训练，打拳训练的时候，该蹬地得蹬地，该放松得放松，掌握这些细节，看到技术的精髓，不是只把注意力放在手臂上，直拳的时候胳膊故意伸的特别长，勾拳的时候肩膀耸的特别高，这样能让力量特别大？还是打拳更舒服呢？这时候，由于身体动作能力还不够，动作打出去不能有效的按技术方法来，只能按以前先天本能去做手臂的动作，可以理解，但不理智。怎么提高拳头的潜力，毕竟先天的能力很有限，需要通过合适的方法锻炼提高，这个不是抹杀先天的人体本能，是合理的利用和开发先天的潜力，避免被有限的先天本能带入误区。 |
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