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美食大搜罗2017-01-12 不少的人们睡眠的质量都不太好，所以第二天还非常的没有精神，那么你知道我们在睡觉之前喝水放点什么能够有效的促进我们睡眠呢？不知道的快来一起学习一下吧。 很多人都有在睡觉之前喝蜂蜜的习惯吧，其实我们在睡前喝杯蜂蜜是有好处的，蜂蜜中有丰富的葡萄糖和果糖，能够帮助我们很好的睡眠，而且能够预防心血管疾病，增强人体的抵抗力，促进人体的肝细胞再生，对于牙齿也有很好的保护作用，非常不错的。 根据现在的检测显示，经常饮茶对于人体是有非常多的好处，当我们精神不好的时候可以泡上一杯茶来饮用非常好的，能够舒缓我们的疲劳，放松人的大脑让我们能够赶走疲劳，尤其是在睡前喝一杯，睡眠质量会更好的，而且里面还有丰富的茶多酚类物质，能够防止动脉硬化，让我们的身体会更加的健康。 常吃红豆不仅能去除人体的湿气，还能补充人体所需的蛋白质，对身体非常的有益，如果出现口臭，便秘等情况可以尝试一下红豆薏米粉哦。即好喝又健康。 大家都喜欢每天喝蜂蜜，还有助于增强体质的生长，双向调节雌性激素水平，抑制卵巢囊肿的产生，更能起到安神的功效，减少了营养被破坏的情况，确保最大程度的保留其健康营养价值。 黑芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、钙、磷、铁质等。核桃含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，利水化湿，轻身益气的功效，可以从根本上解决干燥的问题，帮助我们更好的睡眠。 |
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