用肌肉弹性提升爆发力，增肌效果好到爆！

徒手训练里，有一种特别的健身方法：利用肌肉的弹性来提升爆发力，这种方式会最大限度调动全身的肌肉，在运动中让你的肌肉更具“实用性”，根据这个原理牛哥给大家推荐以下几个动作，练起来！

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