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2015-08-03 08:15:52 成都—邹莉 老师，学拳越学越迷糊！打拳是否要先知道攻防含义，再练？
2015-08-03 09:04:33 张联恩 你好！这要看你自己的练拳目的了：以锻炼身体为主，只要运动就会有效果。但还想让自己练出来的拳法动作有模有样，就得让老师一对一的矫正拳法套路动作，没有大的瑕疵就好！这叫粗改。一般的师者都能具备粗改的素质！如果师者连这个都不具备，那就恭喜你“遇到了能误你一生”的冒牌师者了！不管他多么有名，但他绝不是个明师！
2015-08-03 09:10:40 张联恩 如果还想弄明白拳法动作的理法，就得让师者一对一反复矫正，一丝不苟的细究严考了！这要考验师者的基本素质有多少水平了！
2015-08-03 09:11:06 皓荃 老师：您好！我觉得每个喜欢太极拳的人，练拳的目的除了健身之外，就是希望能练出一定的：功夫。每个心中多少都有一个武侠梦。如果单纯为了健身，能练的项目太多了。至少我是这样想的。/微笑
2015-08-03 09:13:16 张联恩 这道程序师者跟学者是相当辛苦的！弄不好师者会训斥学者的！这还有考验双方情感的坎坷！弄不好学者会知难而退呐！！
2015-08-03 09:41:35 张联恩 他这样对我说：练习的时候保持脊椎中正，尾闾垂直对下，随着腰胯的旋转体会左右肩、胯、膝的协调运动。
说了这么多，最后就是四个字“立身中正”！
2015-08-03 09:44:20 皓荃 是的，不过像我们这些初学者，有时候可能需要说的具体一点，容易领会。/微笑
2015-08-03 09:46:39 张联恩 即使在抽烟腰胯也是微微动的身法的,关键技术就是“转关”呀！怎样做“转关”我第一节课就必须讲解的呀！我记得当时我每次施教时，必然亲自领练40次，再由助教领练过百呀！再施教再反复的！
2015-08-03 09:52:44 张联恩 小雪是看过我是怎样严苛韩国学生的！就是因为他是韩国的太极拳协会会长，我才宁愿教跑了他，而不让他图有虚名的！
2015-08-03 09:59:26 宁波—张雪 张老师很严格的对那个小泉的/呲牙
2015-08-03 10:18:11 张联恩 想在炕头求知就会很难很难的！
2015-08-03 10:21:25 张联恩 天降大任于斯啊！
2015-08-03 10:22:36 宁波—张雪 确实是在老师跟前会比较好
2015-08-03 10:22:55 皓荃 没有好的老师是练不出来的
2015-08-03 10:25:05 宁波—张雪 恩，而且最好是跟着一位老师学
2015-08-03 10:37:06 成都—邹莉 跟着一位明师学！
2015-08-03 10:44:04 张联恩 修正拳法必须在施教者面前一对一的施教无以取代！！
2015-08-03 11:09:45 成都—邹莉 老师，请教一个问题:拳打得越好，对身体越有益？因为我属于身体不好那种。
2015-08-03 11:40:46 张联恩 只要有公转弧线的运动，加上自传的绞拉运动就会对人体的经络有按摩作用！但公转运动的弧线运动对经络，尤其是肌肉束只有伸缩运动，而少挤压按摩作用！
2015-08-03 12:01:20 张联恩 尤其是陈氏太极拳拳法运动中的身法螺旋运动形式，会对脏腑也有绞拉按摩作用！这在其他运动形式的健身运动动作中是少见的运动形式！
2015-08-05 16:02:14 青岛—迟武功 请教张老师，站桩姿势正确的感觉是什么？
2015-08-05 16:47:31 张联恩 回复迟武功：站无极桩标准：没前、没后、没左、没右。站太极桩的标准：上下的阴阳相对相等、前后的阴阳相对相等、左右的阴阳相对相等、合一完成相动而衡。
2015-08-05 16:55:35 淄博—路炳心 张老师，如果有个功力比我深厚的练其它拳种的，比如练拳击的，我功力不如人家深，怎么才能打赢？
2015-08-05 16:57:52 淄博—路炳心 再假如就差那么一年的功力，比如他刻苦练了十年的拳击，我刻苦练了八年的太极
2015-08-05 17:03:06 张联恩 竞技获胜三要素：技术、体力、心力。 这在我的著作第九章的论文部分都有专论的！
2015-08-05 17:06:50 张联恩 获胜的是功夫不是拳种！这跟世界射击锦标赛一样：名次是以射击技巧的功夫为准的，而绝不是以参赛者使用的枪种优劣论据的！
2015-08-05 17:07:19 宁波—张雪 我记得张老师说过，真正的平衡是脚底很轻松的，脚底不会有任何部位吃力
2015-08-05 17:10:20 皓荃 没前没后没左没右是极致的平衡，是否可以理解就是球体呢？只有圆形的物体才是没有方向的。
2015-08-05 17:14:09 张联恩 回复静：脚掌上没有突出的支撑点：脚掌前有了支撑点就前倾了！脚跟有了支撑点后仰了！左脚掌有了支撑点左倚了！右脚掌有了支撑点右偏了！
2015-08-05 17:16:32 张联恩( 可惜：任何人都不是个球！尽管我早就不苗条了！但还是离圆球差着狠呐！
2015-08-05 17:19:04 成都—邹莉 请问张老师，支撑点在那儿呢？
2015-08-05 17:19:33 张联恩 在左右两个脚掌。
2015-08-05 17:20:24 张联恩 两个脚掌支撑均匀了，身法必定中正了！
2015-08-05 17:22:03 成都—邹莉 张老师，不知咋回事，近段时间打拳不在状态，而且没有信心，觉得咋都不对！/擦汗
2015-08-05 17:24:15 张联恩 是你获得了新的信息，扰乱了你的自信！
2015-08-05 17:24:37 成都—邹莉 咋整呢？
2015-08-05 17:26:44 张联恩 权衡是非！取其！
2015-08-05 17:29:29 成都—邹莉 张老师，一语道破
2015-08-05 17:33:07 张联恩( 回复邹莉：不要轻易做出选择！但选择后也不是最后的选择！知识的汲取不是从一而终的！
2015-08-05 17:34:03 成都—邹莉 谢谢老师/微笑
2015-08-05 17:35:06 张联恩 不客气！
2015-08-05 17:36:19 济南-王剑涛 师父，穿心肘是怎么回事？
2015-08-05 17:37:51 张联恩 顾名思义：是用肘尖打击击打对方胸腹软肋的呀！
2015-08-05 17:38:58 济南-王剑涛 可是我做不到穿心
2015-08-05 17:39:54 济南-王剑涛 功力不到还是方法不对？
2015-08-05 17:40:32 济南-王剑涛 我没有穿透力
2015-08-05 17:41:07 皓 兄弟：穿心是要死人的/微笑
2015-08-05 17:43:57 张联恩 是的！用上肘尖发出大力起码要对方两根肋条的！
2015-08-05 17:47:50 张联恩 肢体语言能让对方感到威胁了！这就是拳法的神韵效果了！ 可采用“单操”用量化达到目的！
2015-08-05 17:48:58 济南-王剑涛 谢谢师父
2015-08-05 17:49:11 张联恩 一旦肘法被你攻克了发力难关，你会发现任何发力动作都很简单了！
2015-08-05 19:24:03 人生几何（烟台杨鹏飞）( 顺拦肘怎么用
2015-08-05 19:25:08 人生几何（烟台杨鹏飞） 拗拦肘我怎么感觉就是擒拿呢
2015-08-05 19:29:06 宁波—张雪 现代搏击基本是从传统武术中精简提取的
2015-08-05 19:41:00 张联恩 天下武术是一家，一家者实用也：天下武术的上肢用法抓、拿、摔、打。下肢踢、蹬、踹。
2015-08-05 21:41:35 成都—邹莉 张老师，为啥脚下无根？要怎样脚下才有根呢？
2015-08-05 21:45:24 张联恩 练站无极桩、太极桩！ 2015-08-05 21:47:26 成都—邹莉 /抱拳站桩注意那些呢？
2015-08-05 21:47:29 张联恩 注意：太极桩才是随遇平衡（转换重心保持中心稳定的方法）。
2015-08-05 21:48:39 张联恩 注意身法的中正！ |
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