 高血压已成为现今社会较为普遍的一种疾病，本身并无大害。厉害的是它的并发症，往往让人谈之色变，例如：肾衰竭、心脑血管及脑梗、脑血栓等致命疾病。中医素有“药食同源”之说，药补不如食补，今天为大家分享一下这些年降血压效果突出的一些水果和蔬菜。 1.山楂  山楂中的三萜类、类黄酮和丰富维生素C成分，具有扩张血管壁、降低胆固醇及甘油三酯的作用，从而达到降低血压及预防高血压、冠心病的作用。 2.火龙果  火龙果中的花青素有增强血管弹性及保护血管内壁的作用，有降低血压及血管硬化的效果。 3.苹果  众所周知，多盐食物致是高血压的一种原因，苹果含有的钾元素能与体内钠结合并排出体外，从而降低血压。此外，钾离子还有效保护血管，有预防动脉血管硬化的作用。 4.芹菜  芹菜中含有的芹菜苷、佛手苷内酯和挥发油，具有使血管扩张的作用。对高血压、高血脂均有效，且还有防治动脉粥样硬化的作用。 5.木耳  木耳中的多糖体能分解肿瘤具有疏通血管、清除血管中胆固醇的作用，所以具有降三高的作用，同时还能预防血栓及脑血管疾病的发生。 6.番茄  番茄中含有的葡萄糖、果糖及维生素P等营养成分，具有降低血液粘稠度，保护血管作用，能防治高血压及冠心病。 以上6款蔬果有很好的降压效果，高血压患者常吃能有明显的降压效果。 |
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