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作者／蒋学富 ⊙ 编辑／张宏婉 导读：每天来篇文章，坚持的不错，可有朋友问我，文章也不是每天精华（每天都是好文章很难做到），坚持个哈？？无语，无奈！许知行关于读书作文有句名言：“博观而约取，厚积而薄发。”可以答之！！ 阴阳之母完整一炁 太极，即为内“炁”，“炁”分为先天之“炁”与后天之“气”两种。先天之炁，即为内炁，亦为元精。后天之气，乃为呼吸之气。“炁”就是人体最初的先天能源，而“气”则是指通过后天的呼吸以及饮食所产生的能量。太极内功的修炼主要是通过后天的呼吸等方法来接通先天的“炁”，从而达到养生健身、延年益寿的效果。老子《道德经》曰：“道生一”，即生此一炁。王宗岳《太极拳论》太极乃阴阳之母。因太极、阴阳同存在一体之中。有三种解释：1、太极是一法、完整。2、太极是一炁、均匀。3、太极是一妙境、通透。三合一阴阳之母完整一炁。地球内也有炁，外也有气。这团气在流动的过程中是均匀的一个整体，相互作用，生化生命。每个生命不论是植物，还是动物，它都是一团气，这一团气是完整的，体现了生命的第一特性--完整性。太极拳内涵亦是如此，拳架动作只有打得高度均匀完整，意和身体才能实现阴阳高度统一。阴代表是水，阳代表太阳，不断的产生气，气化后才有所有的生命。人体也遵循太阳照耀产生气的原理，即人用体温结合身体的细胞，就会产生意气。我们的意也是气，就是阳，不能将之散出体外。而要透进身体里面，透进去就增加了体内的阳气。人在远古时期，人天是一致的，天人是合一的，只是现在吾人太聪明了，所以吾人的各种活动，各种思维就把阳气涣散了。现在要把阳气透回来，阳气充足，气就充足，我们的经络就畅通。有些人讲太极拳不是气功，这只是对太极拳的片面认识。练习太极拳的过程，就是在练气的过程，太极拳就是气功。
一、修身养性
修身养性是指通过自我反省体察，使身心达到完美的境界，“身”是指身体，“性”是指精神，身体和精神要高度的统一，就相当于阳和阴高度的统一，统一后它才能气化，才能产生和气。人的精神和精气是统一的，练习太极拳，要注意拳架的一举一动，身体与精神是否统一了(一边到处看，一边在练拳)。关节是我们的运动系统，一动整个身体的关节要动，我们的身体有130道关节，要想在同一个时间把整个关节全部松开，就靠太极拳的完整性。习练太极拳，通过对太极内涵感悟和人体自身的实践活动，达到与自然和谐统一。人身本为一“小太极”，自然为一“大太极”，人的“小太极”需融入自然这个“大太极”中才能得到和谐的发展。习练太极拳使得气血流通，身心舒畅。自然生成自尊自信、理性平和、积极向上的和谐心态。心理和谐是人与人和谐，人与自然和谐的基础，也是构成和谐社会的基本要素和保证。
二、动、静
“效天法地”，“一动像天，一静像地，身心俱静，天地合也”，“心法天故清，身法地故静”，“人能常清静，天地悉皆归”。静止和运动是涵盖在一起，动中有静，静中有动。比如我们打太极拳，一举一动完全要用意念走，我们这个意念也有动的一面，也有静的一面。静的一面属于阴，它要感应外面的状态，然后要检查我们动作的正确性，动的这一面要意透到我们全身，所以虽然分先天的和后天的，同时也分阳和阴。形有心因性阳，元神也有元阴、元阳，阴阳是在一起的，动中有静，静中有动，所以一静无有不静，所有的关节都要静，动所有的关节都要动，动静相涵。静是相对的静，没有绝对的静，动是普遍的动。身心合，性命全，形神妙，谓之丹成也。
三、太极十三式
地气上升为云，天气下降为雨，天地相交为云雨相交。云雨在古代文学家转化在另外一件事情上，云雨是男女，男女是指阴阳交感之事，天地相合的意思。我们打太极拳的时候，老子讲了，人法地，地法天，天法道。我们人是站在地上的，尾间中正神贯顶，除地气上升，中轴端正外，阴阳交接，阴阳感应这才是根本。只有地气上升才有天地相交，阴阳相接、阴阳相应，才是天地相合。我们人体是一个小天地，天地阴阳相合了，我们人的小天地也相合了，这才叫天人合一，天人合一的根本是生命顺天意。
四、太极推手
对方推我为阳，我用阴接，顺应对方的阳，对方阳极了，我还助他更阳，要达到这个状态，未接手前，人体关节全部松开，外阴内阳高度统一，达到阴阳平衡的状态，在运动中，边沉边转，同时百会至会阴这根轴，和手脚四根轴，共五根轴在沉的同时都要转，达到这个状态就顺应了自然，也顺应了对方，人的气血在运动中都是通畅的。
对方一搭手，我就与对方融合，使对方找不到自己也找不到对手，因为我和对方融合，阴和阳融合了，无阴无阳就叫太极，对方就完全服从我的意动。对方一搭手，大脑就一片空白，无法支配形体，任人宰割，要达到这个状态，人体必须松通、松透，两眼预警对方的神(包括心意气)，对方一动我就先动，让对方无形、无象、无根。对方动的过程，就是给我人体细胞充气的过程。我先动是消化掉对方神、意、气、形，我松是人体细胞同时松，是接收对方的气力，我动是人体细胞同时动，把地心力与人体细胞的气随意传递给对方。人体千亿个细胞统一的动，对方很难看见和听到，对方大脑一片空白。
五、智慧健康
《黄帝内经》上说，“肾藏志”，肾健康的积蓄直接关系到人的精气神的状态，肾不好，精气神就不充足，人就消极，用消极的眼光看到工作和生活，到处都是消极，用消极的眼光看待问题，问题就会变大，在太极拳架里面叫“收缩”。“收缩”为阴，问题变大，“缩”为阴，问题变得更大。精气神充足，是用积极的眼光看待生活和工作，到处都是积极的，用积极的眼光看待问题，就是融合，问题不会变大，会越变越小。在太极拳架里面叫收之不缩。收是阴，不缩为阳，阴阳平衡，得机得势，自然受益。这就是健康智慧的体现。
六、怎么样修炼太极拳
我们打太极拳要强调阴阳平衡，要把意念透到身体里面，不能走神。平常的事情太多了，道家修炼内丹，有个特点，叫益寿延年，就有很多人躲在山里面练，离开这个世俗对他们的诱惑，在山里面炼内丹。内丹是我们身体最营养的三个成分，第一气，第二精，第三神。精气神高度融为一体叫内丹。我们练这个拳，精神要专注外，平常在日常生活中，要抵抗一些生活中的诱惑，如过量的饮酒、抽烟、熬夜、玩手机等。在家中午晚上都要抽出一点时间练一下静功、内功，这样内功就会提升。
[本文来自《武当》2016年10期，由太极禅话慧馆（微信号taijihuahui)发表。尊重知识与劳动，转载请保留版权信息。本平台所发表内容的版权属于相关权利人所有，如存在不当使用的情况，请随时与我们联系协商] 太极禅话慧馆 丙申猴年腊月二十839期 |
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