|
优酷：搜索“傅文政”观看高清教学视频 “傅文政台球教学”公众号 模糊训练 懒人请听 PS：初步尝试，不知这样是否会影响到大家阅读体验，可在下方留言说说你建议 本篇关键字为： 模糊训练、懂球练习 以下： 蓝字：代表公众号中回复可查看对应说明 灰字：代表有音频 在前面的内容中曾经提过：我在练习分段发力之后，准度变得非常不稳定。那么没有准度，就代表我没有办法把母球正确的打击到预定的点上面。由于击球时起始点的错乱，母球的走位控制变得乱七八糟的。 后来我决定有系统性的重建准度。我没有像许多人一样，利用只求来练习准度，而是使用一些球形来进行练习。 刚开始的时候，理由非常的简单：因为重新练习发力之后，当我打击的时候要加塞时，球杆的方向与母球实际的路径之间，感觉存在非常大的夹角。这个夹角之大。远远的超出了以前我打塞球时候的角度，所以非常的不习惯！但是在打球形的时候，用这种角度下塞却非常的舒服！ 模糊训练这个词。是我在学习日文时候的体会！ 大约在1989年，我当时在台北市环保局上班。奉命到日本去接受焚化炉的操作培训。因此需要学习日文。我学生（时代）的时候也学过日文。但是因为有空都往台球厅跑。毕业的时候，连五十音都还弄不清楚！因此我买了基本日文五段动词变化的教材。 我刚开始并没有一字一句的去默记这些内容。只是想把它赶快看完。想知道里面到底说些什么。第一次花了将近两天才看完。后来，我又看了一遍。这次之花了差不多一天的时间。我越看越觉得有意思。所以每天就像看小说一样的看上一遍。最后，只要三个小时就看完了。 但是，里面的单词总是记不清楚，发音也不会。所以我每次看见生词的时候，我就需要去查五十音表。不到两个月的时间，基本上我把整本书都背下来了。 但是，还是听不懂。所以我又去买了教学录音带。用耳机每天大约会听四个小时。就这样，不到五个月。我就能够和日本人直接对答了。 等我日文通了。我的同事还在背单词！ 那个时候，大家都在研究，怎么学习语言，进步的才快？有人就说，想要学习英文，到美国去住上一年。保证会说了。 我那时候就有点好奇，为什么到美国去，英文很快就能够学会了？ 后来我的推论是这样的：因为到了美国，做什么都是英文。所以不会英文。日子就不好过。这就好比让自己处在英文的世界当中。慢慢的就被潜移默化了。 我又想到，自己为什么可以这么快就学会日文。我这种方式就好比是给自己虚拟了一个日文的环境。只要我接触到的日文。和这本书的内容有关联的时候，我就非常容易的将这些内容，深深的植入在我的脑海当中。 我用这种方式背了那本五段动词变化。其实就像是大楼的框架已经架起来了。剩下的就是慢慢的往里面搬东西进去就行了。我虽然没有用心去记起书中的单词。但是，却创造了一个吸收日文的环境给自己。所以我的日文才会学的这么快。 后来我有想到：我们学习中文，其实过程都是一样的。都是因为环境的需要！还有就是环境的框架已经存在的关系！ 当时还有一个想法：我没有背，却比他们用背的，记得还要快！这是因为我是从环境当中去摆放这些单词。而他们是利用单词来找环境！只要我把单词的位置摆放对了，而且经常去重复它。那么我的记忆速度，要远比他们快！也会比他们深刻！ 当我在练习准度的时候，我的想法非常的简单。就是重复一次我学习日文的方式，不就可以非常高效的把准度找回来？ 现在的问题是：我是身处在台球的环境当中。可是我的框架应该怎么建立？ 说的明白一点就是：我需要练习多少项目，才能够建立一个完整的打击能力？ 我们在打台球的时候，面对的球形千变万化！ 但是，如果我们把它分类的话，台球实际上只有存在四种角度控制的关系： （图1） 1、如图1所示：直球。 （图2） 2、如图2所示：母球击打完子球之后，向近颗星移动（向边球）。 （图3） 3、如图3所示：母球击打完子球之后，向远颗星移动（离边球）。 （图4） 4、如图4母球击打完子球之后，远近颗星一样距离。 前面说过：控制好母球也能将子球打进。所以，我连命名的方式，都是以母球的移动特性来区分的。而不是以什么正角、反角等名词来区分的。 事实上。从这种角度来理解台球球形的关系。这四种情形已经涵盖了打击台球时的所有控制需要了。 前面三个图都有三个位置的母球的示意图：这是因为当我在练习的时候，根据打击点的厚薄不同。也把它分成三个等分。这样子做，有一个好处。就是当我完成准度重建之后，我还同时可以习惯每一种厚薄之间的差异！ 后来我索性将球杆打击母球的厚薄点也分为左三份，右三份来进行练习。 当时的想法非常简单：我是学理科的。在一个规则变化的图形当中。如果可以确定任意两个的参数。那么。也可以推测这两个参数之间任何一个的参数！ 这样子说大家不容易理解，我举几个数值来说明： 我们打台球的时候，因为力量的大小是无限多的。我们漫无目的的练习就容易找不到练习的方向。所以我干脆把力量的控制分成五种大小的力量。假设我熟练了2和3的力量。那么我也大致分得出来2.5的力量。如果我分得清楚2.5，那么久了，我就分得清楚2.75了！因为它处在我熟悉的2.5和3的力量之间。 练习了一段时间之后，准度是好了一点。但是碰上稍微复杂的位置，基本上也就完全不会打了！ 这是因为，我在练习的时候。每颗球都摆放的四平八稳的。什么障碍都没有，甚至，什么变化都没有。这样练出来的准度，当然没有什实用效果了。 因此我决定把杆法加在里面。自己设定了一套练习的模式： 接下来我以我当时训练内容的先后顺序，将9球的模糊训练系统的说明！ 之所以称为模糊训练，而不是定性训练，就是要常做，不用太精的意思。时间久了，自然会领悟出很多道理。 下列九种球形，平时都有适当的称呼。但是在这里，将它以另外的方式形容比喻在标题上。就是希望练习者，能够深入思考探索。 1 送杆训练 （图5） 如图5所示：许多人都会以为这是下塞练习，其实，这个训练的特质不在母球的旋转。因为当球从前方滚过来时，由于没有太多的时间来准备。所以必须养成将力量从后方准备好，等球过来时才打得到它。 由于这时候已经没有时间将球杆从前方拉回后方，因此必须将球杆保持在后方等它，而且，由于母球本身已经具有速度，因此发力过程必须平缓，从而养成后方直接发力的能力。养成一定的习惯之后，可以感受到手腕与手肘发力的匹配状态，是非常好的训练方式。 2 强度练习 （图6-A） （图6-B） 如图6-A及6-B所示：这是强烈高杆下塞的练习球形。 每次练习的时候，为了能够将动作尽可能的开展，需要一些动作弧度较大的球形来做为热身运动。选择高杆的原因是因为，高杆不容易产生跳球，这样练习者在心里负担较小的条件下，可以自信的将力量完全投送到前方。 当然，在技术进步到一定程度的时候，还可以加上长台低杆练习。这样可以有效的修正重心的延伸线。在高低杆的练习上，我们将它做了一些归类：
因为台布摩擦力的作用，高杆时母球在行进过程中，可以得到一些向前滚动的力量，因此高杆力量的真实性不容易体现。当然，长台的打击大部分是利用高杆来完成的，所以，长台的高杆也需要一定的练习。 低杆由于可以集中注意力，因此低杆的练习也是非常重要的。 3 融合训练 （图7） 如图7所示：这是一个中距离的定杆练习，看起来非常容易。因为在许多高难度的练习之后，对打击的感觉容易发生变动，产生一些不好的习惯，通过这样的没有进球压力的练习，可以有效的将练习的成果，融合在自身的习惯当中。 练习时发力必须非常完整。当发力能力增加的时候，前面说过，会不可避免的改变球杆与母球的接触时间，当我们学习这些球形后，腕力的应用能力越来越强，增加的穿透力会使准度降低，因此必须将这个增加的力量消化为自身的本能。比如在图5和图6的练习当中，会引发出一些动作和视觉的偏差，也需要修正。这个动作可以有效的帮助融合这些偏失。 当然，如果想要追求更高的技术领域，也可以在这个练习当中增加中杆，左，右塞得打法。将母球与子球的距离设定为远，中，近三种距离来进行自我锻炼。 简单的讲，就是把中杆，塞球都练在同一点上，使自己完全脱离球杆方向的约束，利用角度来进行瞄准，这种训练的强度非常大，非常不容易引用到实际打击中。但是，它所养成的习惯及感觉，可以支持打击者，朝向更高的技术能力前进。 4 懂球练习 （图8） 如图8所示：这个训练主要的目的是懂球。许多人在打球的时候，不由自主的会将球杆紧紧的控制在手中，当遇到自己不习惯的发力方式时，会突然丧失自己的打击控制能力，通过这样的练习，可以很有效的帮助我们理解球杆，母球，子球的力量与角度的关系。 当我们约束自己在击打这15颗球时，只能用一颗星来走位。当某些球到达的位置不理想时，就会出现我们不习惯的发力方式。通过这种差异来训练自己对母球运动特性的理解，并产生应用这些特性的能力。刚开始练习的时候，不需要连续击打，将每个球都摆放在自己习惯的位置上来打，在经过一些练习之后，自然会有能力连贯起来。这个球形看起来非常容易，但是许多高深的技术，就是积累许多容易的技术而来的。 5 腕力训练 （图9） 如图9所示：这是一颗星训练的延伸；两颗星。 这个训练主要的是练习手腕的发力控制。一般在做塞球控制的时候，为了使母球产生旋转，都会不由自主的将力量用得比较大，因此当碰到需要精确控制力量的时候，塞球的能力和准度都会下降，通过这种练习，可以帮助习惯这些发力。另外，由于塞球的控制基本都由手腕来完成，因此这个训练过程，也会帮助理解手腕的功能。 6 信心练习
（图10） 如图10所示，这是库边球的练习。但是这种球的训练重点并不是为了将它练得很准。仔细观察这些球的位置关系；一般来讲，6号球和12号球会觉得打进难度很高。 但是现在反过来思考；2号球比1号球难一点，3号球比2号球难一点，以此类推到6号球比5号球难一点。那么，6号球只是比5号球难一点。这样的练习，能帮助身体很快的接受这种球形的打击。可以让我们进步的非常快。 另外，由于初学者在击打这种薄球的时候，由于进球点的视觉面非常小，很容易养成以假想球或依靠塞球的打法来进行瞄准，通过这种练习，可以帮助我们在很短的时间内，脱离这种依赖。 7 视觉差及跟杆训练 （图11） 如图11所示：这个练习主要的目的有两个，一是训练我们的视觉差。这种球由于旋转非常厉害，因此瞄准非常不容易，在练习过程中，我们是利用视觉的差别来进行瞄准的。这种练习方式，能引导我们超越器材的约束，从而使力量支持我们的意念。意念所致，即为力量所致。二是训练我们手腕的跟杆性，由于这种旋转必须控制力量，因此手肘支持手腕发力的现象明显，这样练习发力才容易得到完整的协调。 8 延伸练习 （图12） 如图12所示：这个球形，母球和子球非常接近，但是由于有一定的角度，当母球击打完子球之后，两颗球都会离开球杆的路径，因此不用担心会二次击打。这样可以将球杆完全送到前方。使我们练习在切球中能够将力量完全送出。由于发力延伸时母球的偏移量会增大，因此必须不断的矫正。为了让技术更为全面，必须用高杆，低杆，左塞，右塞来反复击打。并且完成质量要高。 这种训练对于进球点的认知，可以起到非常好的作用。由于子球距离袋口较远，子球正好在长台的中心线上，利用这种练习可以将力量的集中点，分辨的非常清楚。对技术帮助非常大。 9 校杆 （图13） 如图13所示：由于母球靠近颗星，发力时就需要将后杆提高，与桌面形成一个角度。前面曾说过，当球杆与桌面存在角度时，桌面的阻尼效应，使母球的偏移现象加大。如果架桥点不正确时，母球击打进子球之后，就会旋转。通过对这些旋转的比对，最终，可以校正出正确的架桥点。 在进行模糊训练时，不可避免的都会使自己处在母球旋转的漩涡中，使自己失去对母球与球杆方向的认同。非常容易丧失瞄球的能力，这个练习可以帮助我们更加清晰的理解角度与进球的关系。 另外：一般在处理这种球形的时候，很难将手肘送往前方，通过这种球的练习，对于出杆的延伸度有很大的帮助。因此练习的时候，要尽可能的将手肘送往前方。 由于这样的练习强度非常大，在经过一些时间的练习之后，我们还可以观察到母球的重心位置。这对技术走向高峰有很大的帮助。 补充说明： 这些练习是反复，但是由于身体需要启动时间，最好是先做第一个动作（送杆练习），这样有助于放松肌肉。所有的练习都要对称练习。左塞打多少时间，右塞就必须打多少时间。 这些练习的影响力非常大，一定要穿插定性和校杆。来修正自己可能产生的依赖性偏差。 这些球形适合花式台球练习。 这些球形中我们今后会陆续将它们录制成视频更新在此篇图文当中，今后大家可以回复“模糊训练”来进行查看 “模糊训练”。就是虚拟环境！让自己的身体在这个虚拟的环境当中，形成适应环境的本能！ 这种本能，转换到我们的台球技术的时候，能够帮助我们实现高精确细腻，并且稳定的打击能力。 模糊训练的本质意义是：利用近似的打击条件，引导身体分辨这些条件的差距，并且逐渐形成处理这些变化的能力！ 所以，所有的台球高手。都是从练习球形产生的。没有一个是利用练习准度，而成为高手的。 如果我们认为自己有些准度，但是不会控制母球。 那么：奉劝大家，忘记自己已经拥有准度吧！忘记自己已经拥有，那一点点。不知道从何而来的准度！认真练习球形！ 请留步 你可能还想看？（直接点击） 更多内容尽在：“傅文台球教学”公众号（tqcm147） 文/傅文政
傅老师心愿 这篇文章是否能帮到你？ 可能其他人也想知道！ 动动手指，分享朋友圈 想知道如何瞄准？如何发力？如何加塞？ |
|
|
