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《黄帝内经》中给我们指了一条话到天年的光明大道：“法于阴阳，和于术数，起居有常，食饮有节，不妄作劳，故能行于神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”意思是让我们随时随地都不要认人为地去伤害自己的阳气，任何时候我们都要积极主动以各种方法培养自己的阳气，以增强人体的自愈能力。
面对各种各样的病人，你是否想过：你想活到多大岁数？但是，令人惊讶的是，好多人并没有仔细想过这个问题。其实，生命的长短于质量好坏是我们一生中最大的事情，如果你对它关心不够，那人生还有多少快乐可言呢？ 美国学者海尔弗里根据细胞分裂次数来推算人的寿命应该为120岁，这些研究结果与我们祖先对天年寿数的记载有惊人的一致。 是什么偷走了我们四五十年的阳寿呢？当然是阴气。阴气是我们自己造成的。我们经常认人为地伤害自己的阳气，助长自己的阴气，以致半百而衰，不能终其天年。比如说：喝酒没有节制，伤神，伤脏腑和血脉，有害身心健康的生活方式，肆意地纵欲妄泄，熬夜，暴饮暴食，生活起居没有规律等等诸多不健康的生活方式导致人们半百而衰，疾病缠身而不能终其天年！ 人人都希望有完美的成功与幸福，都不希望到了成功的时候忽然身体夸下去。但却天天在我们身边上演。其实，无论你现在多大年纪，只要阳气一足，活到天年就不是梦想！
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为何现代人的平均寿命才七八十岁，而且大多数是死于疾病！为什么今人比古人所预期的天年寿命减少了将近三分之一呢？是谁偷走了这四五十年的宝贵生命？
我们的确应该为自己的健康早做准备，不需要花多少时间与金钱，换来高质量的生命，高质量的生命就是活到“天年”。早在几千年前，充满智慧的中国人就能按照自然界的运行规律来推演人的一生了。
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