高式太极拳的运动体系
高式太极拳的运动体系,主要有四大部分组成。有理论部分、套路练习部分、推手实用部分和在生活中的感悟、保持和应用部分。每个部分的操作都简单易行目标明确,学生练习很轻松,没有负担没有压力,练习效果明显突出,只要练习,每次都会有不同的奇妙感受,叫练习者欲罢不能。
第一部分、高式太极拳理论指导
高式太极拳的理论指导,是以中国传统文化《道》为标准来确立的。具体的理论基础就是以《老子》的道德经八十一章五千言为依据设置的。
杜宏刚译注《老子》中讲,“道,是创造一切的母力,是超越时空的绝对存在。道是宇宙天地万物的本体、是自然的本源、是存在的本质;是一个由心灵感受到的超凡入圣,至善至美至真的光辉灿烂的世界”。
“道”的实质是无中生有,“道”的功能是无为而无不为,“道”存在的意义就是回归真理。
太极拳理论先导王宗岳先生,在其所著的《太极拳论》中说,“太极者,无极而生,阴阳之母,动静之机”。在这里王宗岳先生明确指出了“太极”的来源,是由“无极”而生。同时也指出了“太极”的地位和作用,是阴阳的生母、动静的先机。这里的“无极而生”和道之“无中生有”是有异曲同工之妙的。就本人观点认为,“太极”应该是先天的本源及本源所生的万物的规律,就是“道”之本身。绝不可简单地把“太极”等同于“阴阳、丹田、虚实、意念”等等。否则王宗岳的《太极拳论》就成了一纸空文。
高式太极拳,是以太极拳练习为手段,进行修身养性、强身健体、防身自卫、益利大众、和谐社会的一个运动项目。中国人讲“修身养性”的最高境界就是“天人合一”进入大道。这里最关键的是天人合一的“合”子,他包括了和睦、和谐、求同存异共处一镜的意思。练习太极拳,只有达到如此境界才能感受到什么是“太极”;之后才可以谈得上练太极拳了。所以,高式太极拳的理论定位,很简单也很具体,就是体悟“道”之“无中生有”而已,离此别无他法。
高式太极拳的特点是,演武以和入道。武者以和为贵,能和者才能入道,能道者则自能长久。
第二部分、高式太极拳套路练习
高式太极拳套路,动作简单易学易练。动作练习没有具体(招式)目的,只是练习而已。在练习套路时要保持,脑不思、心不想、体不用力的状态。主要体验和感受“无”的境界。