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①舒心。"莫道桑榆晚，为霞尚满天。"离退休后，摆脱了繁重的工作，可以发挥余热，做到老有所学，老有所乐，老有所为。要胸怀宽广，畅快乐观，身心健康度晚年。 ②静心。"淡泊以明志，宁静以致远。"人到老年，豁达大度，遇事看得开，静心养性，这样对事对人都更有利。 ③爱心。"爱人者，人恒爱之；敬人者，人恒敬之。"尊老爱幼是双向的，老人做到了"泛爱众"，才能得到人们的尊重与爱戴。 ④善心。"送人玫瑰，手有余香。"善心善行使人思想境界开阔，是最好的心理营养素，助人为乐，有利身心健康。 ⑤戒心。戒除不利于健康的恶习，相信科学，避免贪图小便宜思想。老来保持晚节，道德高尚，余热生辉，益寿延年。 下肢血管病致两脚发凉麻木的非手术治疗方法 许多人双脚经常感觉冰凉，有时候还有出现麻木感，走路时也觉得两条腿使不上劲，专家表示，出现了这些症状可能是患上了下肢动脉硬化闭塞症。 下肢动脉硬化闭塞症是一种较常见的血管病变，在中老年人中高发，患者常有多年吸烟史或动脉硬化病史，部分患者伴有脑卒中、冠心病、糖尿病病史。多由下肢动脉粥样硬化斑块引起下肢动脉狭窄、闭塞，进而导致肢体慢性缺血。具体来说，除了戒烟和运动锻炼外，还要坚持药物治疗： 1.降血脂药物的药物有烟酸肌醇、苯扎贝特(必降脂)、氯贝丁酯(安妥明)、辛伐他汀(舒降脂)等。 2.降血压药物有复方降压片、美托洛尔(倍他乐克)、卡托普利(开搏通)等。 3.血管扩张药物有地巴唑、硝苯地平(硝苯吡啶)等。 4.降低血黏度药物为常用的降血压药物有肠溶阿司匹林等。 专家建议，下肢动脉硬化闭塞症除了上述的西药外，平日里坚持服用舒筋活络、温肾补血的中药膏，以及搭配益气健脾、养血安神的中药胶囊，这样不仅可有效解决血压高、血脂高、血黏的症状，而且能够实现标本兼治的目的。（文中所提药物请在医师指导下服用） 老年人膝关节骨质增生 快采取中医综合疗法！ 周先生已退休多年，两年前的一天突然发现双腿下蹲时疼痛难忍,到医院拍片检查,确诊为膝关节骨质增生。这两年吃药、理疗一直没停,但情况时好时坏,只要天气一冷,症状就加重。现在上下楼梯两个膝关节都疼,有时候疼得连腿都伸不直,但关节处没有肿胀、变形,不久前，被检查为膝关节骨性关节炎。 专家表示，膝关节骨性关节炎又称老年性关节炎,是一种常见的老年性退行性病变。随着年龄增长,人的膝关节内部长年磨损,造成韧带松弛、关节不稳定所致。一般情况下,年龄在40岁以上者大多有骨质增生,只是发生的部位和程度不同。膝关节骨质增生的症状多表现为一侧或双侧关节不适,疼痛肿胀。其特点是初期疼痛为阵发性,多在长时间行走或上下楼梯时发作,但休息后症状会很快缓解。之后随着病情发展为持续性疼痛,走路和下蹲时也疼,上下楼梯时疼痛症状更明显。 中医综合治疗是比较理想的治疗方法,如针灸、推拿、服用药物等,服用温肾补血、舒筋活络的中药膏，以及搭配滋补肝肾、消肿止痛的胶囊、药酒，可以达到活血化瘀、消肿止痛、彻底根治的目的。如果病情严重,患者应注意适当运动，合理饮食。 三种坏情绪使血糖飙升 糖友降糖兼顾心理治疗 在现代社会，很多人都处于慢性心理应激中。比如有的人事业心重，竞争压力大，患得患失；有人婚姻、家庭、亲子关系差，一进家门脸就阴沉下来等。专家认为，对血糖影响最大的主要有愤怒焦躁、怨气深重、长期抑郁三种坏情绪。 专家表示，精神心理因素对糖尿病的影响至关重要，因此，糖尿病患者平日里，应坚持心理治疗与降糖并重的原则： 第一，针对情绪压抑或家庭不幸福的患者，除了给予常规降糖西药二甲双胍，以及温肾补血、舒筋活络的膏方中成药，以及提升自身免疫力的中药胶囊治疗外，还需要适度给予抗抑郁药、心理治疗等。早期的健康教育和心理干预很重要，家人要有意识地增强患者信心，消除其疑虑及担忧，这有助于患者血糖水平的控制，延缓糖尿病发展，提高患者生活质量。 第二，糖友平时要学会放宽心态，不要纠结一些人和事。遭遇心理创伤后，及时疏解内心的情绪，防止陷入到长期应激中。 |
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