|
颈动脉压迫法或后反倾销法，这句话也意味着记录回放(用软的背景音乐会更好)，关键注意，尽可能的差距很容易在大脑中，从而使其更容易进入催眠状态(进入后，国家可以发出命令)。详细催眠方法查看：
自我介绍技巧催眠 地点：在一个安静的黑暗的房间灯光练习最好。 姿势：身体对靠在沙发或椅子，全身放松，衣服不要太紧张，会阻碍身体放松 眼镜，领带，手表，项链，戒指等起飞。 呼吸系统：使用上述深腹式呼吸。四肢和手指轻轻地伸展，配合呼吸。 1)其中一个条件反射动作练习： Eyes closed, breathing control and entered the shallow sleep state, self-suggestion the following five phrases: "right wrist heavy, as heavy as lead “”右手腕是非常繁重的，重... ... “”我左手腕沉重，如铅重“，”手腕，和非体重重，非常重 再... ... “”两手腕铅一样沉重。 “ 上面反复暗示，从手腕到手指，从手指，肩，直到它处于被动状态的命令 。所需时间约3分钟。 2)两项工作反射行动： 方法，姿势等，和同样的做法一个操作，但自我的“五句话手腕的建议”到“脚 “，暗示了一句：”一个沉重的右脚，铅一样沉重“，”非常沉重的右脚，重... ... “”我的左脚 重工业，如铅，像沉'重“，”留下了非常沉重的，重... ... “”周围的两条腿沉重如铅。 “ 从上面反复暗示的腿，轻轻伸展脚趾保持放松状态。时间3?5分钟。 2 后工作结束个月，休息了一段时间，自我暗示3次：“一切正常”。然后打开你的眼睛，醒来。 3)反射的三项工作的行动： 呼吸，姿势和方法和相同的实践操作之一。之后，闭上眼睛，想象坐在一间堆满磁石， 围绕一个强大的“磁场”，自我暗示以下五句话问题客房：“我的眼皮沉重，重... ...” “我 眼睑都十分繁重，“”我的眼皮沉重如铅“，”紧闭双眼“，”眼睛紧闭。 “ 以上建议，反复三次，然后打坐的3到5分钟，实践结束(方法见第二运动)。 4)的四个条件反射动作练习： 采取深腹式呼吸方法，水平，或坐在沙发上或躺在床上，双手放在腹部的肚脐。想象一下，在自己坐在 阳光公园，或夏季海滩沙子。自我暗示以下文字：“腹部温暖，温暖 “”我的胃是很温暖，整个“我喜欢阳光'照耀，温暖”，“腹部温暖的胃，温暖， 很容易“，”腹部轻松，舒适，很温暖。 “ 重复三次以上暗示。当腹部确实有一种温暖感满足，就可以结束所有练习，自我- 建议3次：“一切正常”。 然后打开你的眼睛，醒来。 ②中级自我催眠技术 地方和催眠手势和训练①“自我介绍的技术，催眠，”同呼吸的第一个想法，3分钟相提并论 关于深后改为腹式呼吸。 擦你的手，按摩脸部和头部的外观，并从在按摩肩膀，然后双手，手指处，进入冥想类 状态。 以下想象：一个非常大的气球绑手腕，氢，强大的浮动填补了气球 边缘，拉你的手腕。你会觉得右手腕在遭受严重减少，整个右手有一个向上浮动 感觉。 自我暗示：“手腕，很轻，很轻，自由浮动，浮动... ...” 然后，假设你的左手：左手温水中浸泡池中，左手在遭受严重减少，是浮力补足， 手指略浮在水中。 自我暗示：“左手在温水中，浮动，浮动... ...” 浮动上空成为无重力状态意义上说，从肘部双手，直到肩膀手腕，逐渐上升的浮力在水中 和气球的牵引，在胸部的两只手臂慢慢舒展，舒展。再进一步设想，在你的腰腹部和腿部 踝处，都系上了大气球，由于它们的引力，你的身子飘然欲仙，腾空欲起。 自我暗示：“身体变轻，在空气轻的浮动，浮动... ...” 什么是催眠工作的过程? (1)诱导：感应到平静，其实相当于缓和进程。荆期袄可以选择沉默，灯光昏暗的软房间，坐在他的椅子，他的双手放在膝盖单位，选择一个水平，或者略高与对象的眼睛在某高点(或墙)，安静，流畅的凝视期待。由于深呼吸，试图屏住呼吸，使肌肉紧张，尤其是武力双手应用程序，然后慢慢呼出的空气，逐步放松身体肌肉，所以重复几次。从300慢慢回到过去，如果中途忘了，你可以从头开始，或从一开始回数有很多。在同时计数，思想，直到肌肉松弛，脚脚柔软，轻松，几乎没有意识，那么，脚开始放松了脚踝，小腿，大腿，臀部，腹部，胸部，手，前臂，肘部，肩膀，颈部，面部，这尽可能眼睑下垂，逐步关闭，头也可以嬉戏的路向下垂，时间。 (二)深化：深化，在诱导放松的过程，是进一步融入平静。此时，您可以重复的一个短语或东西，或想像的大脑冷静下来排序可以做出自己的场面我想起。例如，假设它自己的人民和大堂一个完整的店铺，随即展开升降机，自我满意，没有人去到另一个四周安静，柔和的光线，一个地方，如果没有其他人在这里，除了他们自己，在那里，而身体浮，沉了一会儿，直到所需的深度。或者，想象自己在细雨淋浴间，雨滴轻轻地从他的头下淋，身体逐渐浮起来，犹如进入一个美好仙境Ruoyouruowu。 (3)指令：指令是为了达到某一目的，重复某些词，或者，警告他想这样做，但通常很难做到。例如，您想减肥，想实现自己的理想体形和重量的话，你可以想像自己的大镜子前，站在镜子，我们可以看到他们的新面貌，以及良好的形象，你是不断警告自己：“如果我达到了一种理想的体重，将变得更加明显，更加美丽。一旦我的身体足够的营养，我不再有饥饿，不再吃东西。这样，我会继续保持良好的形状和充沛的精力... ....“国外有人买了自我催眠磁带，试图减肥。据说已被记录没有听说那天晚上睡觉，为第二天的午餐，虽然非常可口，但只吃一半通常的饮食量的，而且是一个以前从未被认为是感情的作用催眠。有些人坚持在几周内每天两次做自我催眠，结果是，您可以放松到安静的时间给自己这样一个方向：我有机会接触到一个安静，舒适，优雅的环境，所有的困难都没有悲伤都会前来过问一个错误的决定我，我会Meimeidishui，然后酣睡，直到我醒来时，所有的疲劳和疼痛消失。从那时起，我无法入睡或梦想，在困难吓倒。 (4)唤醒：唤醒要摆脱精神恍惚。虽然大多数人从恍惚中恢复应该不会太困难，但专家仍提醒人们，在催眠首先，我们应该想一想，什么是恢复良好。磁带可用于催眠，教学，康复，或提前准备一个闹钟或计时器等，以免进入“休眠”。您还可以使用自我恢复的方法，心里想着：当我慢慢地从一数到五，我会从恍惚觉醒。数量的1时00，我的身体的肌肉开始复苏，和清醒的相同数目的2时，我可以听到四周的声音;人数的3时，我的头可以逐步提高;的下午4点数目，我的心越来越清醒，在5:00的数目，我可以打开你的眼睛，东亚经济复苏一直犹豫不决。 以上几个步骤，在演习开始时，效果可能不太理想，但只要耐心坚持，经过几次练习，我们可以达到预期的效果。 |
|
|
