远离含胸驼背的几个小动作

你会发现好多小伙伴都有含胸驼背的情况，而且还是相当多得一部分人是这样。

长期的伏案疲劳工作，缺乏必要的锻炼，不健康的生活习惯都有可能导致人含胸驼背。

那么今天就和大家分享几组动作如何来远离含胸驼背。

（一）紧张肌肉需拉伸。

（二）颈部肌肉需放松。

（三）胸部肌肉别紧张。

（四）强化弱势肌肉---动下巴。

（五）点头放松需仰卧。

（六）摆出字母动作有寓意。

（七）胸椎活动需增强。

（八）脊柱伸展不能忘。

（九）旋转胸椎做双侧。