老中医说，十人九湿，湿气是万病之源

小编近几日，头疼、烦躁失眠、食欲不振、浑身酸痛无力甚至有心悸的反应，却找不出任何病源，无奈之下请了老中医来诊断，老中医一瞧，不得了，全是湿气在作怪。老中医说：“现代人，生活压力大，少运动，生活不规律，又喜好吃油腻味重、生冷寒凉的食物，再加上冬季暖气过足，夏季空调不断，影响了身体自身的调节，湿邪便趁虚入体。

那么湿气对人体有什么危害呢？

有句话：千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿邪从来都不是单独存在的，湿与寒在一起是寒湿，湿与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起形成暑湿。现代人总喜欢吃各种各样的保养品、补品，以为吃了这些东西就如同宣传中的效果一样，身体倍棒，其实先说从这些保养品你是否真的需要和他们的营养价值，如果湿邪不除，吃再多的补品也只是隔靴搔痒。生活中有人患上了严重的心脑血管疾病，如高血压、高血脂、糖尿病甚至恶性肿瘤等，其实这些疾病都与体内湿气过重有关。

那么，怎么判定自己体内湿气重呢？

1、眼睛肿大，伴有眼袋和黑眼圈

2、胃口不好，食欲不振，嘴里发粘

3、头发、面部容易出油、耳内湿

4、腹部胀气，身体浮肿

5、容易发胖，减肥后反弹。

6、脑袋沉重，身体乏力，甚至上楼时都拖不动腿。

7、容易失眠，心内空虚，甚至心悸

8、身体沉重、有时浑身酸疼、关节不灵活。

9、大便不成形，有排不干净的感觉，容易粘在马桶上不易冲刷。

如何排除湿、祛湿呢？

1、充足的睡眠。

睡眠不够导致脾虚，脾虚又加重失眠，也容易产生湿邪。

2、充足的运动有效排湿

通过大量运动排汗的方式，祛除体内的湿气，可以选择、慢跑、游泳、瑜伽等运动。

3、食疗

饮食规律、清淡为主，少吃动物性蛋白和甜腻、油炸味厚、生冷的食物。推荐一款红豆薏米粥是祛湿的圣品。

4、保持室内空气流通

不长期呆在在潮湿、阴暗的地方，经常为室内通风，可以借助空调、排气扇、风扇这些电器为室内排湿。

5、保持身体干燥

不穿潮湿未干的衣服，洗完头发和身体后及时吹干、擦干。