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秋天是一年四季中最为舒适的季节，摆脱了夏日的炎热，但是却迎来了秋冬浓浓的湿气。湿气对身体伤害很大，一不小心导致湿气加重，会导致脾脏受损，身体器官运行偏差，造成疾病的发生。对于女性来说，还会造成内分泌失调，导致皮肤出油、长痘痘、毛孔变大等情况出现，所以要想改变这些情况，要从祛湿下手。 10个人里有八九个人有湿邪潜伏。 生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪有关。古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”  湿气重的10种症状，可以通过这些症状来判断你是不是已经中招。 1、大便不成形，如厕会粘马桶2、口气不好，口干、口苦、口臭、舌苔厚腻有齿痕3、痰多、咳嗽4、头发出油多、脱发明显、白发增多5、肥胖，尤其是虚胖，减肥后容易反弹  6、面部浮肿、眼袋大、黑眼圈明显7、胸闷气短8、腰酸腿酸、关节疼痛9、没精神、头晕、易疲劳10脸上长斑、长痘，睡觉流口水、打呼噜 而去除湿气也很简单，用我们常见的一些食材就可以  材料：车前草200g、冰糖100g、红枣5颗、枸杞20g 制作：车前草洗净，加半锅水开始煮;煮到沸腾时加入红枣和冰糖再次煮开;转小火继续煮20分钟;加入枸杞，煮10分钟左右即可利水祛湿的功效非常不错，坚持喝上几天，会有明显的祛湿效果。  祛湿小贴士： .少食甜，甜品会加快身体过氧反应，加重湿气； 多运动，运动出汗，可加速排湿作用 |
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