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今天便是大寒，也是一年之中最后的一个节气，与立春相交接，是东去春来的一段时期。此时天气寒冷至极，所以称为大寒。  每当踏入这段时间，人们便特别忙碌，因为大寒后有很多传统中国重要的节日，例如尾牙、除夕等，也有不少年份的春节也在大寒这个节气之内。因此，大家都忙着去旧迎新，准备大扫除、办年货，一片气象更新的气氛。 这段时间有很多与亲人、朋友欢聚一堂，大快朵颐的机会，当然也可以吃到不少温肾助阳的食物，如海参、鲍鱼、乌鸡等都一一在饭桌上登场。不过大家要留意，进入大寒，冬季就已经接近尾声了，所以冬三月的进补量应当逐渐减少，以顺应季节的更替变化。这段时间也可以在进补中适量增加一些升散性质的食物，如韭菜、洋葱等，为适应春天升发特性做准备。  此外，大寒期间气候变化较大，是感冒等呼吸道传染性疾病的高发期，因此要注意预防感冒，在饮食上可以适当多吃一些温热散风寒的食物，如紫苏叶、大葱、生姜、桂皮等，以防御风寒邪气的侵扰。 虽然大寒的寒气逼人，但我也宁愿天气更冷一些。因为民间总说，“大寒不寒，春分不暖”，若大寒的天气不寒冷，那么寒天便会向后移，明年春分时节天气便会持续寒冷。所以，在大寒时节忍一忍彻骨的寒冷，换来快快回春的生机，也是值得的。 END 更多养生知识： 口腔溃疡、紫外线过敏，居然已经是重病症状！ 月经后肚子疼头疼？可能是气血双虚的表现！ 会控制情绪的人，最好命！ 畏寒？痛经？想驱寒，这4个穴位一定要暖！ 7种刮油食物，能让你越吃越瘦 冬季保暖，切记“上薄下厚”！喊你穿秋裤是有道理的… 头晕，爱打哈欠，颈椎疼痛？这些“上班族综合征”你要怎么治？  我已开通值乎，如有健康疑惑，点击这里向我提问 ↓点击阅读原文，获得更多养生好物 |
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