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追求幸福Ⅱ

 *星星* 2017-01-19

哈佛幸福课主讲老师塔尔博士从小的榜样是封面上这位女士,叫Marva Collins(马文.科林斯),而关于这位令两位美国总统(分别是纳德里根总统和布什总统)都邀请她担任美国教育部长的女士,百度百科里关于她的介绍实在不好意思复制过来,因为真实而有用的资料百度百科里都不提供.,李彦红和他的兄弟们喜欢介绍医院,这一点在天堂的魏则西可以证明.所以,推荐一本马文女士出版的书,书名叫Marva Collins' Way(马文.科林斯的方式),淘宝有英文原版卖,中文版也有只是不知道翻译得怎么样.而关于这本书,塔尔教授是这样介绍的,"这是她的书,对于那些——我知道,你们中有些人对教书有兴趣,如果有一本你要读的书,就是这本;对于那些对做领导有兴趣的人,如果有一本你要读的书,就是这本;对于那些已经是或以后想做父母的人,如果有一本你要读的书,就是这本;对于剩下的人,如果有一本你要读的书……"就是下面这本.
 
 Marva Collins(马文.科林斯)传递的信息是什么呢?塔尔博士说,首先,她本身就是榜样,她和孩子们学习榜样。他们读小说,历史书,他们读关于英雄的书,谈论英雄的事,他们都认清了谁是榜样。他们从社区里挑出榜样,在家庭里挑出榜样,不断地这样做,这就是你培养适应力要做的事。她就是榜样,她有着很高的期望,我们要大量练习自信,我们要表现优秀,我们要成功。她有很多期待,她能看到潜力,她欣赏每个人的潜力,停止抱怨别人,承担自己生活的责任。Marva Collins并不是软弱的人,教室里的她要求很严格。同时,她尊重每个人,她不是不切实际的”感觉良好”,我们不惜一切代价让他们感觉良好,根本不是。她相信他们,她尊重他们,而且她要求很严格,这是领导的重要因素——这就是为什么我之前提到,它是一本好的领导书籍,有很多非常和善的前总裁,他们的主要目标就是和善和受欢迎——完成工作的关键,完成事情的关键,同时也要尊重他人。她有乐观精神,你可以做好,你会做得很好,帮助他们为自己和社区设立目标。最后,从专注缺点到专注优点,我们要停止问一个学生是否聪明,我们要问这个学生有什么优点,认清这个学生的优点长处之后,我们便欣赏它。当我们欣赏它的时候,优点和那整个人都会增值。假如有一粒种子——种子是有潜力的,它会长成花草树木,如果它没有受到灌溉,没有阳光照耀会怎样?它会枯萎死去。人类的潜力也是这样,如果我们不灌溉它,如果我们不照耀它,它会枯萎死去。人际关系也是这样,如何培养健康长期的关系——如果你不灌溉它,不照耀它,如果你不欣赏它的好处,好处就会贬值。

Marva Collins “积极学习法”:我想我做得很好,我想我很聪明,我很特别.我会教每个孩子这样想。当他们不守规矩的时候,他们的惩罚就是要写100个原

因,说明为什么他们棒到要做那样的事。而且它们要按字母顺序写,我很可爱,我很漂亮,我很勇敢。我给他们例子直到他们明白,我令人快乐,我很兴奋,我很厉害,我很棒,我是榜样,我无与伦比,我很热情,我很可爱,我很重要,我从不调皮,一直写到最后一个字母。如果他们再犯,他们必须要用另一个同义词,他们不能再用可爱了,现在孩子们会对新学生说,我知道你为什么不守规矩了,因为我厌倦告诉Ms Collins我有多棒了,而你还没有。

Marva Collins的学校——她称之为西岸小学刚开始只有四名学生,其中有两个是她自己的孩子,Marva Collins(马文.科林斯)数十年生活困苦,然而她努力平衡收支——因为她的学生都无法付学费。但是,月继一月,她熬过去了,1979年,情况一夜间发生了变化:CBS《60分钟》的制片人得知了Marva Collins的故事并制作了15分钟的节目,她一夜成名。1980年11月,新当选总统罗纳德里根打电话给Marva Collins,请她做他的教育部长。Marva Collins拒绝了邀请,她说,“我太喜欢教书了,我属于教室。”恰好八年过去了,新当选总统老布什再次打电话给Marva Collins,请她做他的教育部长。再一次,她说“我太喜欢教书了,我属于教室。”1995年,一位富裕的慈善家损赠了数千万美元给Marva Collins,现在全国都有Marva Collins学校,数千名学生在里面学习。来自世界各地的数百名教师,前来目睹Marva Collins的奇迹。

为什么美国会是世界上最强大的国家?短短几百年的国家历史,因为美国和美国人民在走向文明的道路上不断修正自己的错误,错误被挖出来放在阳光下暴晒,鞭挞,然后继续向前.而更重要的是因为有马文女士这样坚持自己理想的普通人,因为有打电话邀请普通人民来当大官居然会被拒绝的美国总统,因为有捐赠了几千万美元却不是为了投资回报的富人.因为有许多塔尔博士这样真正研究知识传授知识,为把健康理念文明思想传播到各个角落的老师,而他们这些人才是真正的老师.

课程中塔尔博士放了一付图应该是下面这张,同时他提出了一个问题,这张图中有多少个几何图形?

 

 而在大家讲注意力都集中在这个问题上后,却问了另外的问题,因为他自己也根本不知道有多少个几何图形在图片上.,另外几个问题是:时钟上显示的是几点钟?巴士上有多少个小孩?屏幕上最左边的几何图形,它的主要颜色是什么?这些问题并不难,只是没有人回答正确,因为当塔尔博士用一个特定的问题让同学们注意这张图的一部分现实时,就忽略了这图片中其他的现实.他用这个例子来讲明一个道理,在特定的问题下,注意现实的某一部分。这是件好事,因为如果我们总是专注于一切事情,那就不是件好事。每种噪音都会让我们分心,所有物体运动都会让我们分心。所以我们能集中注意力是件好事,但是我们同时也要记得,这种集中精神的能力带来的后果,却不总是好事或者有益的。一种特定的现实,就像有的学生的回答,只有几何图形,巴士上没有小孩。

这有着非常重要的含义,想想以下的问题,蜜月期过后,夫妻间问是最多的问题是什么?他们度过蜜月期之后,不管是一个月,一年还是两年,那段时期后他们会开始问什么问题?“怎么回事,什么问题?我们怎样去改善关系?”这是一个非常重要的问题,非常重要。但如果这是我们所问的唯一一些问题,那么我们看到的也只有这件事,我们能看到的只是我们的不足,出了差错的事情,需要去改善的事情,我伴侣的缺点,我们关系的缺点。如果我只是问“什么出了差错,怎么回事,我要改善什么”,重申一次,我们不需要去掉这些问题,它们很重要。但如果它们是唯一的问题,而通常它们确实是被提出或主要提出的问题,那么在这对夫妇看来-不是客观上,在这对夫妇看来,他们的关系里没有好的事物。就像在你们看来,巴士上没有小孩,虽然他们就在你们面前,盯着你,但是他们不存在。或者从个人的角度思考它,这非常重要,我们问得最多的问题——大多数美国人,澳大利亚人,中国人,以色列人,欧洲人,非洲人,大多数人最经常问自己的是什么问题——我之所以要提到那些地方,是因为这是跨文化的研究——大多数人都会问自己,我的弱点是什么,我要改善什么。通常排除了我的长处是什么,我擅长于什么。如果我们问自己的唯一问题是,我的缺点,我的不足是什么,那么我们能看到的,只有自己的缺点和不足。在我们看来,好的东西,我们的长处,热情,美德,我们身上的美好事物并不存在,就像在你们看来,巴士上的小孩并不存在。

一个主要关注缺点的人,看不到,也不欣赏他们的长处、热情、他们的美德的人,一个这样的人会有很高的自尊心,自信心和很多的快乐吗?我们还奇怪,为什么这么多婚姻会失败?我们还奇怪,为什么抑郁,焦虑,以及自尊心低落的情况增加了这么多?动机是有的,它们都是好的动机,我们问的是,我们如何改善?怎样才能做得更好?但如果我们不问积极的问题,在我们看来那部分现实并不存在——就像数十年来对那些心理学家一样,他们问题的答案,问题的解决方案,并不存在——即使它就在那里,在他们的眼前,在那些成功孩子的身上,在他们的适应力里。问题缔造现实,我们所问的问题通常决定了我们追求的东西,我们会走的道路,我们会过的生活。不管是从个人方面来说,从人际关系方面来说,从组织方面来说都是这样。什么问题——有什么问题?有什么需要改善的?”“有什么缺点需要改正?再说一次,它们是很重要的问题,但如果你只问这些问题,那么你就忽视了这个机构的优势以及美德,你所做的只是在让他们失去活力,你在让公司慢慢地变弱。欣赏起作用的东西,也同样重要,如果不是更重要的话。不管是在机构里,人际关系里或个人方面,欣赏好的事物非常重要。


Appreciate(欣赏;感谢;感激;升值)它有两个意思,其一就是为某事感激,而不是认为某事理所当然。这样做很好,我们不应该把长处,成功看作理所当然,我们不应把别人看作理所当然,这是很好的事情。但是”Appreciate”还有一个意思就是增值,钱在银行里会增值,经济会增长,当我们感激好的东西,好的东西便会增值它会增长。不幸的是,反过来也是成立的:当我们不感激好的东西,把它看作理所当然,好的东西会贬值,那就是大多数婚姻,蜜月期后发生的情况。那就是发生在多数人身上的情况,特别是对于那些有动力去提高,想变得更好的人,那是件好事,如果那让你感到开心的话。同时,欣赏自己的优点也同样重要,我的长处,优点是什么,但是不会做到自我陶醉的程度,自我陶醉不是自信,不是自尊,它正好相反,我们说的是有根据的自信,有根据的有益的快乐。为了过上那种生活,我们还要欣赏起作用的东西。用比喻的意义上说,还要留意巴士上的小孩--我们会看到要寻找的东西,错失不去寻找的东西,虽然它在那里,我们的阅历被我们的关注点深深地影响了。


假如我女朋友离开了我(若我还能有女朋友的话),假如我女朋友离开了我,我是被动受害者,那我只会自怜,为自己感到难过;思考这种情况以及它有多糟糕,我从一个被动受害者变成抱怨者,她很糟糕,都是她的错;我怨她,我抱怨我的父母,他们养育不当,我抱怨她的父母,我抱怨国家主席;抱怨之后,我变得沮丧和愤怒,对她生气,对我父母生气,对她父母生气,国家主席,贵州省长,贵阳市长,白云区长。总之我很愤怒,结果呢,很少结果。因为我沉迷于反思和自怜中。而积极主动者则不,我会行动,我承担责任,经历痛苦之后我会到处走走,它很痛苦,但是我经历痛苦之后,我会行动。我去能认识他人的地方我承担责任。我会行动,行动会增加我的自信,结果是更多的希望和乐观,

希望和乐观会变成自我应验预言,我更容易找到伴侣,我更可能变得开心。作为积极主动者,并不意味着不给自己时间、空间去让自己感受痛苦的情感,以及摆脱这种情感。我们一定会摆脱它,然而,我们要在适合的时间——它可能是现在,可能是一两天后——去行动,去承担责任,去做事情、这样,我们对希望和乐观的自信就会增加。关于做一个积极主动者及责任的事,它可以融入你的生活,这取决于你。让你的生命充满意义是你的责任,而从这门课程中学尽量多的东西是你的责任.


美国心理学家Nathaniel Branden(布兰登)在他的书里提到自尊的六根重要支柱,其中一根就是自我负责。自尊心强的人会承担责任,想培养高自尊心,培养自信的人会承担责任,承担生活的责任等等。他在书中说到的,主要一件事就是,明白你必须为生活承担责任就是理解没人会来,没人会来——穿着闪亮铠甲的骑士,不会来带你到幸福乐园,没人会来让你的生活更美好——没人会来,你为自己的生活负责,获得自信,自尊,幸福。他在他的研讨会上谈到了这个,那是一个为期三天的研讨会,已经是第三天了。研讨会进展顺利,参与者都学到了很多。他告诉他们没人会来,其中一名参与者举手说,“Branden博士,事实并非这样。”Nathaniel Branden问他“为什么?”他说,“Branden博士,你来了。”Branden回应道,“没错,我来了,但我是来告诉你没人会来。

没人会来,能否最大限度地从这次生命里中感受到生命全在于你自己.



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