一、混双的击球选择 女搭档平抽后,自己要移动向网前,准备封网。 男搭档平抽后,女搭档要移动到网前,准备封网。 挑斜线球,男女移动有区别!女选手挑直线后,要移动到斜线位置,把直线位置让给男选手。男选手挑斜线后,要换位到直线(对手角度,球的回球路线)防守位置。 双打,避免杀斜线,一张图明白。杀斜线球被回到另一大角的被动 二、混双的训练 1、挑球练习。女搭档一定要退到防守斜线的位置 2、平推和防守练习。一对一击球练习 网前双球训练 高远球双球训练 3、吊球和网前练习。后场吊直线球加放网练习 后场吊斜线球加放网练习 吊直线,移动到斜线网前 4、杀上网练习。女搭档杀球上网 平推和防守练习 全场杀球上网练习 杀球、拦截练习 三、拦截的训练 无拍拦截训练。双手空中抓球后放到反手边线上 双手空中抓球后放到正手边线上 男队员后场起跳练习 女队员起跳到后场,跨步向身侧,将球放到左右两侧。跑动过程中,全部按照步法要求,包括起跳杀球动作的转身等。 四、持拍拦截--上网扑球 训练 左侧拦截,右网前扑球 右侧拦截,左网前扑球 五、移动的训练 训练腿部力量,全场随机移动。随机无球拍抓球练习 双脚起跳练习 训练侧身移动和变向的能力 加微信号:IBF1520关注,学更多羽毛球技! 请分享给其他球友学习! 免费享受羽毛球终身教学 加群微信号:IBF1520(关注) 加群微信号: IBF1520 关注 ——免费学更多羽毛球技 |
|