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今天是农历二十四节气中的最后一个节气——大寒。随着年味的渐浓，想必大家都忙着除旧布新，置办年货。虽然在气象记录上大寒不如小寒寒冷，但是大家在忙着准备过年的同时千万要记得防寒保暖，注重养生。下面小编就为大家提几点大寒养生的建议，供大家参考。 1 俗话说得好“大寒大寒，防风御寒，早喝人参黄芪酒，晚服杞菊地黄丸。”大寒期间是外感疾病高发期，应适当多吃些温散风寒的食物，少吃海鲜和冷饮，“三九补一冬，来年无病痛”，大寒是冬令进补的最佳时节，最宜食补、药补相结合。 2 俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝一碗药”。大寒时节的运动可进行慢跑、太极拳、八段锦、打篮球等体育锻炼，但应注意运动强度，不宜过度激烈，避免扰动阳气。 3 在起居方面要顺应冬季闭藏的特性，做到早睡晚起，早睡是为了养阳气，晚起是为养阴气。大寒时节要防寒、防风，衣着要保暖，尤其是手脚易冻，俗话说“寒从脚起，冷从腿来”，人的腿脚一冷，全身皆冷，入睡前以热水或活血通络的中药材泡脚，能使血管扩张，血流加快，对于改善睡眠质量和防病保健都有益处。 4 所谓“暖身先暖心，心暖则身温”，意思是说心神充足，气机通畅，血脉和顺，全身才能温暖，方可抵御严冬酷寒的侵袭。因此在大寒时节，我们应安心、养心、静心，凡事不要过度操劳，要使神志深藏于内，保持心情舒畅，心境平和，注意避免过喜或伤心，避免急躁发怒，使体内的气血和顺，不扰乱机体内闭藏的阳气，做到“正气存内，邪不可干”。 农谚有云：大寒小寒，杀猪过年。再过几天就是春节了，小编在这里祝各位朋友过一个红红火火，团团圆圆的好年！！ 新年快乐 |
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